Pe scurt despre antrenamentul trunchiului - Partea 2

Prima parte este link

Pur și simplu nu are rost să vorbești despre antrenamentul trunchiului până nu îți faci respirația în ordine. Poate suna incredibil, dar sportivii sau membrii unităților speciale capabile de performanțe uimitoare trebuie să fie reînvățați să respire corespunzător, deoarece au pierdut capacitatea de a utiliza diafragma pentru a respira în locul pieptului.

Nu este o coincidență faptul că, în cadrul cursului RKC I, predarea mortalității pentru îndrumarea leagănului începe cu reînvățarea respirației. Desigur, o respirație adecvată nu ne ajută doar să obținem oxigen folosind cantitatea optimă de energie. O respirație adecvată umple cubul descris în partea 1 cu aer, care stabilizează coloana vertebrală și trunchiul în sine, făcând toate exercițiile în siguranță. Totuși, ceea ce este deosebit de interesant este că respirația sportivilor și a membrilor unităților speciale, despre care crede că poate fi clasificată cu îndrăzneală ca atlet de elită, se schimbă din cauza reflexului uimitor într-o asemenea măsură încât respirația însăși implică o energie extraordinară menționează suprasolicitarea musculară și Despre dezvoltarea sindromului crucii superioare descris de Janda.

Mobilitatea secțiunii toracice depinde în mare măsură de modelul corect de respirație poate fi nou pentru cei care nu au fost supuși antrenamentului FMS I și atunci nu am vorbit nici măcar despre relația dintre respirația adecvată și umeri și gât sau de ce îmbunătățirea modelului de respirație poate provoca oprirea imediată a durerii. Afirmația poate fi o surpriză doar la prima audiere, deoarece respirația necorespunzătoare determină un fel de deficit de stabilitate în zona tribală și, dacă echilibrul este supărat în orice parte a corpului, afectează întregul corp, dar pierderea stabilitatea afectează atât în jos, cât și în sus.

Respirație crocodilă - Una dintre cele mai bune practici care duce la o respirație adecvată este respirația cu crocodil, care rescrie simultan programul de respirație și mobilizează secțiunea toracică, provocând îmbunătățiri uimitoare.