Test de smulgere RKC

Cerințe privind testul de smuls - valabil pentru cursul de la Budapesta

Mai jos sunt noile cerințe de testare a smulgerii.
-Aveți în total 5 minute pentru test
- În poziția superioară, kettlebell-ul se oprește vizibil, cotul se întinde vizibil.
- Poziția celeilalte mâini lângă corp sau pe șolduri. Piciorul nu poate fi bazat pe.
-Orice număr de modificări ale mâinilor este posibil în 5 minute. Numărul total final este rezultatul final.
-Kettlebell poate fi depus oricând.
-Înainte de smulgere, sunt posibile mai multe leagăne.
- Aruncați numai în mod regulat.
Categorii
Bărbați - 24 kg
Masters masculin (50+) - 20 kg
Femei - 16 kg *
Masters feminin (50+) - 12 kg
* -Femeile 50 de lire sterline și 50 de ani - 80 bucăți de smuls cu 12 lire sterline.
NUMĂRUL REPETĂRILOR - ACORDĂ CU MASĂ DE TEST, dar până la 100 de bucăți.

Noile cerințe de testare a smulgerii, care sunt valabile din septembrie - 100 buc

-Aveți în total 5 minute pentru test
- În poziția superioară, kettlebell-ul se oprește vizibil, cotul se întinde vizibil.
- Poziția celeilalte mâini lângă corp sau pe șolduri. Piciorul nu poate fi bazat pe.
-Orice număr de modificări ale mâinilor este posibil în 5 minute. Numărul total final este rezultatul final.
-Kettlebell poate fi depus oricând.
-Înainte de smulgere, sunt posibile mai multe leagăne.
- Eliminarea se face în mod regulat.
100 de smulgeri - indiferent de greutatea corporală, în decurs de 5 minute
Categorii
Bărbați - 24 kg
Masters masculin (50+) - 20 kg
Femei peste 56 kg - 16 kg
Femei sub 56 kg - 12 kg
Masters feminin (50+) - 12 kg