Pe urmele lui Jennifer Lopez, secretul unui look impecabil este PetőfiLIVE

Pe urmele lui Jennifer Lopez: secretul unui aspect impecabil

Cântăreața-actriță, în vârstă de 50 de ani, încă arată 25 de ani în iulie, deși cu siguranță va ieși din stres și din grijile cotidiene.

Întrucât toți îngălbenim de invidie când îi vedem corpul perfect creat, este timpul să ne uităm puțin la cât de grea este munca.

Să vedem cum este construită dieta ta!

1. Apă, apă și multe altele: acordă o mare importanță apei înainte de antrenament și în zilele lucrătoare. Hidratarea este importantă din toate punctele de vedere. Nu trebuie trecut cu vederea nevoia de a umple sărurile și ionii pierduți imediat după antrenament, astfel încât exercițiile intense nu sunt atât de stresante pentru mușchi sau alte sisteme de organe.

2. Fără cafea sau alcool: ambele afectează echilibrul hidric al organismului, deci niciunul nu ajută la lupta împotriva kilogramelor.

3. Mănâncă curat: dacă vrem ca organismul nostru să scape de excesul de toxine și odată cu acesta excesul depus, trebuie să fim atenți la el în timp ce ne hrănim celulele. Multe proteine (vegetale și animale) și alimente bogate în nutrienți vă ajută la antrenament.

4. Gustă doar cu înțelepciune: pare banal, dar gustarea inteligentă nu este ușoară, deoarece gustarea înseamnă mai ales ceva sau alte alimente nesănătoase. Cu toate acestea, JLo nu știe nici imposibilul pe acest subiect: el se îngrijește întotdeauna de fructe sau legume pentru a nu fi ispitit.

5. Nu salvați niciodată prin antrenament! Cântăreața-actriță iubește să danseze, crede că exercițiile fizice fac parte din plăcerea ei de zi cu zi. Ceea ce probabil nu este atât de departe de adevăr, deoarece se știe că mișcarea eliberează un hormon al fericirii. Știm că sunt zile în care șase cai nu au putut fi trasi în sala de sport, dar merită să ne trecem granițele!

6. Antrenamente dimineața: este mult mai greu să „încorporezi” un antrenament decât să începi cu el în primul rând.

7. Diverse antrenamente: cu siguranță nu devine plictisitor dacă alegem un plan de antrenament care nu este unanim. Prin urmare, grupurile noastre musculare vor fi, de asemenea, recunoscătoare și spiritele noastre vor fi reîmprospătate mai ușor.

+1 plimbare cu rață: Antrenorul JLo, David Kirsch, este încrezător că fesele perfecte pot fi realizate cel mai eficient cu acest exercițiu.