Puțini s-au așteptat la acest lucru: acest lucru se va întâmpla cu corpul dumneavoastră dacă mâncați castraveți în mod regulat

pentru

Am citit deja în multe locuri despre efectele benefice ale castravetelui și sucului acestuia. De exemplu, poate fi eficient pentru persoanele care fac dietă, deoarece îi ajută să piardă în greutate. Dar efectul detoxifiant a fost deja menționat în mai multe articole, cu ajutorul cărora putem curăța cu ușurință întregul corp. Am aflat ce era adevărat despre asta.

Mulți oameni au spus despre castravete și sucul său că este un panaceu fantastic și că consumul său regulat - crud sau sub formă de smoothie - ajută la detoxifiere, la scăderea în greutate și la menținerea unui stil de viață sănătos.

Din păcate, niciuna dintre afirmații nu este adevărată, potrivit experților. Castravetele este doar o simplă legumă care are unele efecte benefice, desigur, dar nu un panaceu. La fel ca majoritatea tendințelor de sănătate, s-a construit o hype în jurul castraveților și a băuturilor făcute din ele, motiv pentru care tot mai mulți oameni încorporează aceste legume în dietele lor. Desigur, este posibil să nu fie un lucru rău, dar nici nu merită să exagerezi.

Acum am ajuns să aflăm ce este adevărat din fiecare dintre afirmații. De asemenea, care sunt beneficiile pentru sănătate ale consumului regulat de castraveți sau de piureuri.

Castravetele ajută la hidratare

Deoarece castravetele este o plantă cu un conținut ridicat de apă, sucul de castravete poate ajuta la hidratare, mai ales dacă nu consumăm multă apă.

- spune Karen Ansel, expert la Healing Superfoods, care avertizează că, dacă tot vrem să bem suc de castraveți, să-l facem noi înșine. Acest lucru este important deoarece băuturile conservate sau îmbuteliate pe rafturile magazinelor sunt bogate în zahăr adăugat.

Desigur, hidratarea este foarte importantă, deoarece ne ajută corpul să transporte substanțe nutritive către celule, să mențină sănătatea articulațiilor și, de asemenea, să ne îmbunătățească memoria. În plus, reglează temperatura corpului și ajută organele să funcționeze corect. Dacă vă veți concentra cu siguranță pe hidratare, vă recomandăm să beți 2-3 ape simple pe zi. Va fi mult mai eficient decât sucul de castraveți

- a adăugat expertul.

Conține o mulțime de antioxidanți?

Există, de asemenea, o mulțime de informații înșelătoare despre acest lucru. Dacă ne uităm mai atent la un castravete, putem afla că 2,8 mg de vitamină C se găsesc într-o mână de castraveți, inclusiv în coajă. Dacă comparăm rezultatul obținut cu o cantitate similară de kiwi, putem vedea că o mână de kiwi mărunțită conține 167 mg de vitamina C. Acest lucru este semnificativ mai mult decât la castraveți. Mergând mai departe, putem vedea că o cantitate similară de ardei conține 152 mg și căpșuni 98 mg de vitamina C. 81 mg în broccoli și 55 mg în roșii. Deci, putem fi siguri că majoritatea legumelor și fructelor conțin vitamine utile, motiv pentru care castraveții nu pot fi ridicați pe un piedestal.

De asemenea, în multe locuri se scrie că antioxidanții găsiți în sucul de castraveți pot ajuta la prevenirea cancerului și la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost încă confirmat cu date clare

- evidențiat de Karen Ansel.

Sucul de castravete vă poate ajuta să slăbiți?

Nici în asta nu există magie: castraveții sunt legume cu conținut scăzut de calorii și cu apă bogată. Dacă consumăm suc simplu de castraveți în loc de băuturi răcoritoare cu zahăr, este probabil mai ușor să exercitați câteva kilograme. Dar numai dacă nu-l aromăm cu nimic.

Adevărul este că sucul de castraveți nu oferă cantități semnificative de nutrienți. Motivul pentru aceasta este că majoritatea rețetelor includ necesitatea de a curăța un castravete. Acest lucru, la rândul său, elimină coaja, care la rândul său conține majoritatea nutrienților. Cu toate acestea, castraveții nu sunt nici măcar la fel de nutritivi ca întregi ca alte legume, cum ar fi spanacul, broccoli, morcovii sau varza. Dacă îți place gustul, amestecă o porție și bea-o în timpul zilei, dar nu te aștepta să poți pierde atât de multe kilograme de la tine.

- a remarcat expertul.

Imagine de copertă: Getty Images

POTI ADEVĂRĂ UN APARTAMENT ACUM, CUMPĂRĂ O CASĂ!

Dacă intenționați să cumpărați proprietăți imobiliare, acum este timpul dvs.! Pe de o parte, pentru că conform indicatorilor pieței locuințelor, creșterile brutale ale prețurilor din ultimii ani au fost în mod clar sparte. În prezent, prețurile stagnează cel mai mult, dar există locuri în care putem vedea deja o scădere a prețurilor. Între timp costurile de finanțare sunt încă la un nivel record. Nu crezi? Ei bine, a Calculatorul de împrumut reînnoit al Centrului de bani conform astăzi 15 milioane HUF, pe o perioadă de 20 de ani, pot fi majorate cu un TAE de 2,74% și o rambursare lunară de 81 188 HUF la UniCredit Bank. Dar nici ofertele altor mari bănci interne nu rămân cu mult în urmă: a La CIB Bank, APR este de 3,03%; La Budapest Bank 3,10%; La MKB Bank 3,12%; in timp ce La OTP Bank, putem calcula cu un APR de 3,23%. Merită, de asemenea, să ne uităm la construcția K&H Bank, ERSTE Bank și, bineînțeles, la celelalte instituții de credit din Ungaria, și să facem un calcul unic pentru diferite sume și scadențe ale împrumuturilor pe baza propriilor preferințe. Pentru a face acest lucru, vizitați Calculator centru de bani. (X)