Deci, sărbătorile de sfârșit de an nu se învârt în jurul stomacului tău!

De Crăciun, întâlnirile de familie și prieteni și vizitele la rude aproape se întâlnesc. Peste tot, „întindeți-vă, întindeți masa mea” întâmpină oaspeții, lucru greu de rezistat și nu este potrivit să refuzați. Cu toate acestea, pentru mulți, consumul unei cantități nefocalizate de alimente festive poate deține surprize neplăcute - sub forma diferitelor afecțiuni ale stomacului.

Alimentele care economisesc stomacul și ritmul alimentar, precum și consumul excesiv de cofeină și alcool sunt, de asemenea, exacerbate de stresul sau supraîncălzirea emoțională care vine odată cu pregătirea. Pentru cei care sunt sensibili la aceasta, sărbătorile se termină adesea cu experiențe negative și probleme digestive. În plus, în caz de sațietate și senzație de rău la musafir, ar fi bine să te relaxezi puțin într-o fustă sau pantaloni care își strâng burtica, să iasă din „seara” care se întinde pe corp, să te așezi pentru a te relaxa un pic, pentru a elibera „aburul”. Astfel, în loc de uitare de sine, mai ales încărcată, umflată și încolăcită, chinuit de remușcări, o vizită se încheie pentru ei.

Vestea bună, totuși, este că supărarea stomacului poate fi, desigur, prevenită, așa că „habji-does” de Crăciun nu trebuie neapărat să provoace în prealabil dureri de cap și apoi supărări de stomac.

Bacsis: În cazul oricărei alergii alimentare cunoscute sau a unei diete speciale, este recomandabil să avertizați gazda în timp util.

Plângeri digestive

Puffiness

După masă, anumite alimente, precum și gazele prinse în sistemul digestiv pot umfla inconfortabil abdomenul. Principalii vinovați sunt drojdia, zahărul, alimentele cu carbohidrați și grăsimi, varza, leguminoasele și fructele uscate și băuturile carbogazoase și alcoolice. Suprasolicitare de sare și unele fructe - mere, pere, prune etc. - poate provoca, de asemenea, balonare.

Bacsis: Deși nu este exact meniul tradițional oferit de Crăciun, se recomandă ca dieta festivă să includă preferabil sparanghel diuretic, castraveți pentru a reduce balonarea și inflamația, avocado și portocale pentru a stimula metabolismul și ananas detoxifiant și care arde grăsimile.

Arsuri la stomac

La persoanele predispuse la arsuri la stomac, consumul excesiv de alcool și băutul sunt mai susceptibile de a declanșa, exacerbează simptomele, deci merită să ordonați „opriți-vă!” Și să consumați doar o cantitate mică odată. După masă, nu numai că este bun, dar este recomandată în special o ședință relaxantă și regenerantă de cel puțin o jumătate de oră.

Bacsis: Chimenul, semințele de muștar, mușețelul, lămâia, ciulinul, lemn dulce și angelica pot ajuta rapid și eficient.

Stimulanți digestivi din bucătărie

Ghimbirul

Remediul cu miile de față și prietenos cu stomacul, printre altele, susține funcționarea sistemului digestiv, ameliorează afecțiunile stomacale și intestinale și greața. Începe imediat producția de salivă în gură, ceea ce este esențial pentru o bună digestie. În stomac, stimulează sucurile digestive, relaxează mușchii și aciditatea stomacului. Inundă corpul cu căldură, susținând astfel metabolismul, detoxifierea și arderea grăsimilor.

Bacsis: Rasa poate fi adăugată la supa de pește sau aruncată cu apă minerală necarbonată îmbogățită cu lămâie proaspătă.

Un curcuma
A fost utilizat pe scară largă în medicina tradițională chineză de milenii. Printre altele, ajută digestia, funcția bilei și a ficatului, reglează excreția, ameliorează arsurile la stomac, balonarea și durerile abdominale și articulare.

Menta

Calmează și relaxează sistemul intestinal, precum și mușchii stomacului, eliberează gaze în exces, previne balonarea. Stimulează producția de bilă, care este esențială pentru descompunerea grăsimilor. Datorită efectului său răcoritor și antispastic, eliberează nu numai indigestia, ci și durerile de cap, iritațiile pielii, diferite dureri abdominale și crampe menstruale.

Lemongrass

Are un efect calmant, ameliorează stresul și anxietatea, facilitează digestia.

Anason sau fenicul

Efect de vânt, ameliorează gazele și crampele, precum și simptomele de supraîncărcare acidă și supărarea stomacului.

piper roșu

Ameliorează eficient durerile de stomac, balonarea și greața. Contrar credinței populare, poate fi benefic și pentru ulcerul gastric.

Frunze de anghinare
Diuretic, stimulează funcția renală, biliară și hepatică, ameliorează indigestia.

Suc de varza

Varza murată bogată în vitamina C face de asemenea minuni pentru digestie, nu există nicio îndoială cu privire la efectul său probiotic.

Bacsis: Guma de mestecat crește salivația, producția de enzime digestive. Ameliorează simptomele arsurilor la stomac prin forțarea sucurilor înapoi în stomac, inundând esofagul cu salivă alcalină, care neutralizează acizii care provoacă disconfort. În loc de mestecături cu zahăr, se recomandă conținutul de xilit, care nu numai că oferă o respirație plăcută, economisește dinții și nivelul zahărului din sânge, dar ajută și la combaterea bacteriilor.