Pentru cei care vor să scape de ultimele kilograme numărând caloriile!:) (forum de chat)

Ascultă, am un detto așa cum am! Am început să număr kcal (1200 kcal pe zi) și să fac sport la sfârșitul lunii iunie a anului trecut, am slăbit 18 kg în 4 luni, dar apoi a venit vremea mai rece și greutatea mea s-a oprit pentru că nu mă mai puteam concentra pe ani și din timp la timp am fost bine în ea: (((

Cumva am rămas fără puterea de voință:(

Acum mă mișc în jur de 68 kg, pentru asta am 165 cm, dar vreau să scap încă 10, dar acum nu prea funcționează:(

Aș fi atât de fericit să te trag acum: ((((

Reduc acel 400-500 kcl, aportul zilnic nu trebuie să fie mai mic de 1000 kcl, dar poate chiar atât de puțin.

puteți prinde cu ușurință foamea de lup, astfel încât să vă puteți întoarce.

câte suflete înrudite. pur din punct de vedere al dietei. ce ar fi fetele dacă chiar ne-am cunoaște: O

Stagnez de vreo 3 luni. coboară 1 lira pe lună . Am făcut dietă din noiembrie . am reușit să cobor de la 73 de lire la 62-63. țintă 55 kg.

Potrivit familiei și prietenilor mei, deja arăt bine, deoarece proporționalitatea mea merge bine cu oasele mele.

dar tot văd greșeli pe ici pe colo.

Am negociat în jur de 400kcal pe zi.

dar mi-am dat seama că una dintre prietenele mele slăbește așa - ar fi la fel de grasă ca mine, înălțime similară, siluetă similară, o școală așa că suntem bine:) - 1 sandviș pe zi 2-3 litri de apă este garantat pierdere în greutate. dar îți poți termina stomacul, așa că ai grijă la asta .: Și pot oferi 400-500kcal cu caiace cu cenușă și scăzut kcal.

problema mea este că impulsul lipsește, resp. durează atât de două săptămâni, dar apoi vin 2 zile cu care am încurcat totul. și așa se întâmplă de câteva luni, chiar dacă pot vorbi despre succese înainte de asta. sg este în aer nu-i așa? poate îngrășezi.;)

5 săptămâni 5 kilograme de succes, dieta grapefruitos succes, contra succes, fructe de padure nici un succes. dar există întotdeauna ceva de retras . să zicem să renunț la fumat acum, dar îmi este greu să mă întorc.

Am încercat acest calcul, a mers, doar m-am plictisit după câteva săptămâni. desi daca as avea un contor manual de calorii sg si memorizator as fi multumit de asta:)

De asemenea, cred că un moment bun va aduce succesul scontat!

nu trebuie să luați stelele de pe cer imediat, să puneți mai întâi lucruri mici, -3 kg în 2 săptămâni sau pe care le faceți exerciții în fiecare zi și să spunem că tăiați bomboanele înlocuind complet zahărul cu îndulcitor de ceai/cafea acesta este un pas mare.

că ți-ai făcut dieta până acum?

la început motivația a fost să mă simt bine în pielea mea și în cele din urmă să fiu fericit.

Acum sunt atent la exercițiile fizice în fiecare zi în mod corespunzător, ajustând, de asemenea, caloriile, pe măsură ce îmi ard consumul zilnic aproape o oră și jumătate de mișcare. vreau să merg sub 60 de lire sterline și să mă plimb cu mândrie pe plajă:) aceasta este motivația mea + partenerul meu mereu mă laudă pentru perseverența cu care îmi fac dieta asta este, de asemenea, un impuls uriaș:)