Aproximativ 5-6 km de mers pe jos sau cu bicicleta pe zi sunt mai eficiente pentru dietă?

Arzi aproximativ același număr de calorii dacă ciclezi aceeași distanță sau mergi într-un ritm normal. Mersul este ceva mai mult. Cu excepția cazului în care mergi într-un ritm rapid cu bicicleta. Într-o perioadă atât de scurtă, diferența nu apare cu adevărat.

dietă

Pe de altă parte, mersul pe jos 5-6 km este de aproximativ 1 oră, în timpul căruia arzi aproximativ 270kcal, cu bicicleta arzi mai mult de dublu în 1 oră.

Deoarece bicicleta poate parcurge distanțe mai rapide în mai puțin timp, fără prea mult efort (deoarece rulează aproape singură), mersul pe jos este mai eficient.

În acest caz, nu distanța trebuie luată în considerare, ci timpul.

Puteți face 5-6 km pe jos în aproximativ o oră, dar același lucru cu bicicleta, pe teren plat în maxim 10 minute.

5-6km in 10 minute ? Voi vedea asta. Aveți deja nevoie de o medie de cel puțin 30, care este foarte mare. Gandeste-te la asta!

Cu siguranță pe jos. Cu bicicleta în aceeași alergare aprox. arzi o zecime de calorii, rulezi mult cu bicaj.

De la ciclism aprox. 40-60 de kilometri (!) Pe zi, ceea ce duce la un rezultat vizibil.

Știu despre ce vorbesc, am slăbit între 160 și 80 de lire sterline. Nu există o modalitate mai bună de a alerga.

În fiecare noapte, 10Km rulează aprox. Puteți aduce 3-4 lire sterline minus pe săptămână.

Nu contează cu câtă greutate începeți. Mersul nu încordează inima la fel de mult ca bici (nu fesele).

Bici poate fi, de asemenea, dur, mai ales dacă mai mulți oameni o fac și trebuie să te adaptezi la un alt ritm, singur poți alege mai bine ce cale să mergi. În sus trebuie să suflezi, să forțezi picioarele și chiar să îți arunci pulsul. Mersul este mai blând - cu pantofi buni.

Nu contează pe care o faci. în ceea ce privește pierderea în greutate. Poate că este totuși cel mai bine să faceți rânduri, astfel încât să nu vă obișnuiți cu un fel de încărcătură.