Pentru o digestie bună

Simptome asociate:

Iată câteva sfaturi care vă ajută să vă ușurați problemele digestive.

Fibrele sunt importante

Fibrele joacă un rol important în prevenirea constipației și accelerarea digestiei. Majoritatea dietelor noastre sunt bune dacă alcătuiesc:

legume,
cu fructe,
cereale integrale.

Corpul uman are nevoie de 20-35 de grame de fibre pe zi, ceea ce nu numai că susține digestia, ci ajută și la prevenirea dezvoltării bolilor supraponderale, cardiace și digestive și previne fluctuațiile zahărului din sânge.

Împotriva constipației

Consumarea cantității și calității corecte (!) De lichide ajută organismul să scape de substanțele nocive și previne dezvoltarea constipației. Lichidele sunt în principal sucuri de apă, legume și fructe, dar pot fi înlocuite și cu anumite alimente (de exemplu, supe). Trebuie să știți că cafeaua și alcoolul au și ele un efect deshidratant.

Mutare!

Potrivit experților, exercițiile fizice regulate ajută la majoritatea problemelor digestive minore, cum ar fi balonarea sau constipația. De asemenea, reduce stresul, care este, de asemenea, cauza multor probleme digestive.

Oferta farmaciei online BENU:

Suspensie orală Normaflore 20x5ml

Suspensia orală Normaflore este un preparat care conține spori de Bacillus clausii nepatogen aparținând florei intestinale normale. Utilizarea acestuia ajută la refacerea florei intestinale în caz de deteriorare de diferite origini. Preparatul are un efect benefic asupra sistemului imunitar și are un efect antitoxic.

Normaflore Max Instant 6 miliarde de pulbere orală .

Medicament fără prescripție medicală care conține spori de Bacillus clausii.

6 miliarde de pulbere orală într-un plic. Fiecare formulare Normaflore conține miliarde de spori bacterieni benefici care sunt rezistenți la căldură, acid gastric și enzime digestive, ajungând astfel intactă la flora intestinală. Efectele lor benefice au fost confirmate de studii științifice.

Probiotice

Acestea sunt microorganisme vii, care sunt adesea adăugate iaurturilor sau chiar sucurilor de fructe. Conform unor studii, probioticele sunt eficiente împotriva diareei și a bolilor inflamatorii intestinale (IBD). Exact de câte probiotice avem nevoie diferă, merită să întrebați un expert.

Mâncat sănătos

Cea mai bună soluție este să păstrați alimentele din dieta dvs. care cauzează probleme digestive, cum ar fi băuturile răcoritoare carbogazoase, fasolea, alimentele grele, grase și brânzeturile. Pentru alții, alimentele acide (citrice, cafea, ceai) sunt o problemă.

Puneți țigara jos!

Nu există nicio parte a corpului care să nu fie afectată de fumat, prin urmare, lasă și o amprentă asupra sistemului digestiv. Slăbește sfincterul de la capătul esofagului și poate duce la reflux. Fumătorii au, de asemenea, un risc mai mare de a dezvolta ulcere și boala Crohn.

Mai puțin alcool!

Alcoolul interferează cu producția de acid și interferează cu absorbția nutrienților. Consumul excesiv de alcool poate provoca, de asemenea, arsuri la stomac, diaree, probleme hepatice și cancer esofagian pe termen lung.

Produsele lactate pot fi, de asemenea, o problemă

Unele persoane nu pot digera lactoza din lactate, lactoza. Acest lucru poate fi indicat de stări de rău sau de formare excesivă de gaze după consumul produselor lactate. Dacă întâmpinați acest tip de problemă, reduceți consumul de lapte, brânză, înghețată și alte preparate!

Când să vedeți un medic?

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți probleme digestive zilnic! Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți simptome de înghițire, scaune sângeroase sau negre, dureri abdominale severe și dacă aveți pierderi bruște de greutate. Acestea indică boli gastro-intestinale grave.

Prevenirea durerilor abdominale inferioare

Durerea abdominală poate afecta pe oricine. Deși majoritatea oamenilor o asociază mai întâi cu menstruația, poate apărea și la bărbații cu anumite boli care afectează prostata sau testiculele. Să vedem ce putem face cu privire la durerea abdominală inferioară.

Simptomele și fundalul durerii abdominale

Durerea abdominală inferioară poate fi cauzată de leziuni ale organelor, cum ar fi inflamația, infecția, tumoarea, dar poate exista și o cauză funcțională în fundal, cum ar fi un colon iritabil. Este important să luați în serios simptomele descrise mai jos.

Deci, să nu ne deranjăm digestia de Crăciun!

Acordăm atenție mâncării, exercițiilor fizice, digestiei corespunzătoare pe tot parcursul anului și apoi vin sărbătorile și suntem capabili să le stricăm pe toate în 3 zile. Dar cum să nu copleșim un sistem care funcționează bine? Ce ar trebui să facem sau să nu facem pentru a ne menține digestia în regulă la Crăciun? Acum oferim sfaturi utile în acest sens!

Cum se tratează și se previne pancreatita?

Inflamația pancreasului afectează mii de femei și bărbați maghiari în fiecare an. Posibilitățile de tratament și prevenire sunt prezentate în articolul nostru.

Care pot fi complicațiile inflamației pancreasului?

Durerea bruscă a abdomenului superior este unul dintre cele mai cunoscute simptome ale pancreatitei. Această boală poate fi fatală dacă nu este tratată corespunzător. Posibilele complicații și pericole ale acestei boli sunt descrise mai detaliat mai jos.