Pentru pierderea in greutate

Pierderea în greutate nu este cel mai bun mod de a slăbi. Mulți oameni cred că dacă nu mănânci deloc, pierderea în greutate va fi cea mai eficientă. Puțini își amintesc că corpurile noastre sunt un sistem armonios care este greu de supraviețuit prin diverse eșecuri și schimbări. Amintiți-vă că foamea poate fi utilizată ca o modalitate de a pierde în greutate numai sub supraveghere medicală!

Pierderea în greutate în post

Din prima zi de post până la oricine se îndrăgostește rapid, să sărbătorească - greutatea este foarte rapidă. De obicei, însă, acest lucru nu afectează grăsimea, care dăunează siluetei, rămâne pe loc, iar excesul de lichid și conținutul intestinal părăsesc corpul. Pe o perioadă lungă de timp, care este suficientă pentru a consolida acest rezultat, poate fi foarte periculos, mai ales atunci când luați în considerare câtă energie și energie aveți nevoie din viața modernă. De aceea, practic toată lumea se oprește câteva zile. În acest timp, organismul își reduce metabolismul, crezând că vin vremuri proaste. Și când cineva revine la o dietă normală, corpul folosește orice ocazie pentru a se acumula, în timpul foametei următoare. Astfel, această metodă de scădere în greutate poate duce chiar la creșterea în greutate.

Prin urmare, ar trebui să utilizați acest lucru numai sub îndrumarea unui medic și numai dacă aveți o stare excelentă de sănătate. Dacă este posibil, este mai bine să nu împovărați corpul. Gândiți-vă de două ori înainte de a încerca să slăbiți prin post.

Ce foame este mai bine?

Există două tipuri de post - umed și uscat. Cum să uscăm rapid, nu credem, deoarece fără supravegherea unui medic este extrem de periculos. Aceasta exclude mâncarea și apa.

Înfometarea umedă este foamea pe apă. Este singurul fel de post care își poate lua propriile - și nu mai mult de o zi. În timpul zilei puteți bea până la 2,5 litri de apă potabilă curată și puteți pierde 1-2 kg, dar reveniți imediat de îndată ce mergeți la o dietă obișnuită.

Cum să petreci un post zilnic?

În ceea ce privește conduita corectă a postului, este important să alegeți ziua potrivită. Este de dorit să fie o zi liberă și să nu poți ieși din casă. De fapt, este aceeași zi de descărcare. Oportunitate pentru petreceri corporative, sărbători, sărbători sau mai bine - sistematic de 1-2 ori pe săptămână în aceeași zi.

Cum să te pregătești pentru înfometare? Cu o zi înainte de început, renunțați la mâncarea solidă și mergeți la supă praf, sucuri, chefir etc. Dacă poți posta 1, dar 2 zile, îți va permite să îți transformi cu ușurință corpul.
Cum să începeți postul? În dimineața postului, beți imediat un pahar de apă limpede, apoi suc de lămâie. La începutul foametei, bea doar apă.
Cum mi-a fost foame? Îndepărtați vederea sau mai bine - de obicei de acasă orice mâncare care poate fi mâncată și iubită. Casa nu este permisă

nici mâncare și nici miros de mâncare, va fi mult mai ușor să mor de foame.

Cum să scapi de foame? A doua zi după post, se recomandă să beți numai băuturi în prima jumătate a zilei, iar în a doua jumătate adăugați supă sau piure lichid. Nerespectarea acestor recomandări poate provoca daune grave corpului dumneavoastră.

Postul poate fi greu atribuit metodelor de slăbire pe termen lung, accesibile la domiciliu. Dacă nu doriți să pierdeți în greutate pentru o vreme, dar ar trebui să vă examinați pentru totdeauna sistemul alimentar și să îl îmbunătățiți, eliminând alimentele dăunătoare și adăugând alimente benefice. Puteți câștiga și menține greutatea dorită doar respectând o dietă sănătoasă.