Pepenele galben este un miracol! Efectul pepenelui 7 asupra corpului tău

Îți place pepenele verde? Apoi avem o veste bună: nu numai că are un gust delicios, consumând-o are nenumărate efecte super benefice! Suntem siguri că, în timp ce gustați animalul dvs. de vară, nici măcar nu vă veți gândi la cât contribuie la menținerea sănătății. Să vedem de ce merită să consumăm nectar roșu de acum înainte!

Hidratează-ți corpul

Prima și cea mai importantă proprietate benefică a pepenelui este că este extrem de hidratant. Este bine cunoscut faptul că ne putem menține corpul hidratat cu cantitatea adecvată de aport de lichide și, deoarece pepenele verde conține 92% apă, acesta îndeplinește perfect această așteptare. Dacă vă simțiți deja incapabil să beți mai multe pahare de apă, mâncați doar o felie mai mare de pepene verde și v-ați ocupat de aportul de lichide.

Este plin de nutrienți

Din fericire, pepenele verde este printre cele mai puțin bogate în calorii legume (o ceașcă conține doar 46 de calorii), astfel încât persoanele care fac dietă îl pot consuma cu încredere, dar sunt pline de substanțe nutritive care ne ajută să ne menținem sănătatea.

Este bogat în vitaminele C, A și B, magneziu, potasiu și carotenoizi, beta-caroten și licopen - un adevărat cocktail de sănătate pentru corpul dumneavoastră!

Conține compuși anti-cancer

Licopenul menționat mai sus se găsește în majoritatea legumelor și fructelor de culoare roșie, în plus față de pepeni verzi, cum ar fi roșiile, ardeii și grapefruitul. Aceasta este, de asemenea, o veste bună, deoarece cercetările au arătat acest lucru licopenul poate reduce riscul de a dezvolta cancer. Printre altele, ne poate proteja pielea de efectele nocive ale soarelui și, potrivit unor cercetători, poate fi, de asemenea, o armă eficientă împotriva cancerului de prostată.

Contribuie la sănătatea inimii

Bolile de inimă sunt moartea numărul unu din lume. Cu toate acestea, dacă acordăm atenție stilului nostru de viață și dietei noastre, atunci putem reduce tensiunea arterială crescută și colesterolul, ceea ce reduce riscul de accident vascular cerebral și atac de cord. Vestea bună pentru iubitorii de pepene verde este că animalul lor de companie este bogat în substanțe nutritive precum licopenul și citrulina care contribuie la sănătatea inimii.

Bun pentru piele și păr

Toată lumea își dorește pielea perfectă și părul frumos și puternic, vestea bună este că, consumând pepene verde, putem realiza și asta. Vitaminele A și C menționate anterior ne pot ajuta în ambele. Vitamina C. promovează producția de colagen, care întărește părul și ajută la menținerea elasticității pielii, iar vitamina A restabilește celulele pielii, fără ea pielea noastră ar fi uscată și palidă. Îmbunătățește digestia

Am menționat mai devreme că pepenele verde conține o cantitate mare de apă și puțină fibră, care pe lângă hidratare joacă un rol în îmbunătățirea digestiei. Fibrele îmbunătățesc textura scaunului, iar apa ajută sistemul digestiv să se deplaseze eficient. Prin urmare, este recomandabil să consumați cât mai multe legume și fructe lichide și bogate în fibre pentru a promova mișcările intestinale normale.

Ameliorează durerile musculare

Nu în ultimul rând, trebuie să menționăm proprietățile bune ale pepenelui verde care ameliorează durerile musculare. Cercetările au arătat că sportivii cu care au băut suc de pepene verde, durerile lor au scăzut iar a doua zi aveau mai puține crampe musculare. Și acest lucru se datorează aminoacidului din pepene galben, citrulină, spun experții.