Performanță de slăbire

Sunt populare

Cum să slăbești rapid și permanent? Dietă intensă Szentoorgyi Romeo Diet, arderea grăsimilor, 3 comentarii Am făcut dietă cu succes de douăzeci de ani.

Dieta nu este o pedeapsă pentru mine, ci o parte din viața mea de zi cu zi. Poate am noroc pentru că practic sport de când eram copil și am predat diferite forme de exercițiu de peste 20 de ani.

Pierderea în greutate și îmbunătățirea performanței cu jurnalul nutrițional Despre alergarea pentru femei

Dar văd că majoritatea au nevoie extrem de mare de o schimbare a stilului de viață, deoarece oriunde merg pentru a pierde în greutate, văd că oamenii sunt grăsimi, nu ard un kilogram de grăsime puțin. Indiferent de ce vinovăm pentru acest lucru, stilul de viață de slăbire, lipsa de timp sau pur și simplu lenea, situația este pur și simplu frustrantă.

Această performanță de scădere în greutate este doar o problemă estetică, deoarece cea mai mare parte a grăsimii - ce să înfrumusețeze - este aproape neatractivă, dar prezintă și un risc grav pentru sănătate. Diabet, hipertensiune arterială, pentru a numi doar câteva dintre cele mai mari mumii, dar care poartă spatele suplimentar, genunchii și coloana.

De asemenea, văd că majoritatea oamenilor încearcă. Se taie într-un fel de program de exerciții și țin ceva repede câteva zile după propriile lor capete, se luptă ore și ore, poate scapă câteva kilograme și apoi totul se îneacă în cenușă. Nana, pentru că nu există schimbări ale stilului de viață și pierderea în greutate fără o dietă bine gândită și adecvată.

Dar nu contează cu adevărat ce dietă. Supa de varză nu este o dietă, dar pe lângă prostia netă, curajul corpului. Desigur, vă veți opri dacă vă simțiți ca o pânză de vase după trei zile. Dieta Intenset funcționează deoarece face parte dintr-un sistem complex, piatra de temelie a întregii metode Intenset.

Uite, în sporturile în care atât performanța, cât și aspectul sunt importante - culturisti, performanță în scăderea în greutate - acordă cel puțin la fel de multă atenție dietei lor ca și antrenamentelor.

Dieta concepută pentru exerciții fizice

Cele mai multe sporturi și propriile antrenamente de greutate sunt copii tatălui vitreg în acest sens, deoarece nu există o recomandare explicită a dietei pentru acestea. Dieta concepută pentru antrenament Dieta Intenset a fost dezvoltată pentru acest tip de exerciții Intenset. Scopul este de a oferi un sprijin maxim pentru pierderea în greutate, arderea grăsimilor și fibroza. Dieta Intenset este ușor de urmat, ușor de urmat și garantează rezultate maxime dacă o urmați.

Vorbesc acum, nu există har aici.

Fie o păstrezi, fie nu îi stai în picioare! Dacă vă țineți de el, sistemul Intenset și dieta vă vor fi cel mai bun prieten, ajutându-vă și susținându-vă să vă atingeți obiectivele.

30 de sfaturi pentru a vă ajuta să vă pregătiți conștient pentru pierderea în greutate

Să fim clari: trebuie să vă antrenați pentru a pierde în greutate, deoarece pierderea în greutate a performanței musculare la ralanti, de asemenea, arde calorii. În plus, nu numai că vrei să fii mai subțire, ci și mai conturat, deoarece un schelet cu fundul portocaliu, cu fundul agățat, este la fel de mult gaz ca un depozit de grăsimi.

Deci antrenamentul este inevitabil. Ai nevoie de energie pentru a te antrena.

Sigur, cina devreme ajută foarte mult dacă vrei să slăbești

Cerc diavolesc: dacă nu există energie, nu există mușchi, dacă există multe calorii, nu pierde în greutate. Și aici vine imaginea dietei Intenset, care este tocmai asta: să slăbești, să te potrivești și să o menții în formă.

Compoziția dietei Intenset Dieta Intenset pentru femei este ideală pentru performanțe în Kcal, proteine cu conținut ridicat de grame și slăbire în greutate și am conceput o dietă separată pentru bărbați cu Kcal, proteine cu conținut ridicat de grame și carbohidrați cu conținut scăzut de grame și pentru femei, ca cele două au caracteristici biologice diferite. aveți nevoie de vitamine și minerale diferite, procesul de construire a mușchilor este diferit, performanța de slăbire și necesarul de calorii diferă, de asemenea. De aceea, există un sistem separat de nutriție Intenset pentru fete și băieți, astfel încât toată lumea să poată profita la maximum de el, să piardă în greutate și să ajungă în formă maximă.

Fără a mai zăbovi pe un total de două tipuri de mâncare pentru tot restul vieții. Metoda mea se bazează pe numărarea caloriilor și, pentru a vedea cum o combin, să clarificăm câteva lucruri.

Pierderea în greutate și îmbunătățirea performanței cu ajutorul jurnalului nutrițional

Metabolismul, adică să rămâi în viață, să respiri, să te tragi înainte și înapoi, să digere și caloriile zilnice! Începem de aici. Efortul fizic și exercițiile fizice generează calorii suplimentare, în limba maghiară, mușchii tăi au nevoie de energie, putere de slăbire pentru a lucra și, dacă nu iei acest lucru cu mâncarea, corpul tău va ajunge la energia stocată, va grăsim și o va arde pentru a câștiga energie pentru exercițiu.

Dar este mult mai rău eficient decât ai putea crede.

Puterea de slăbire arde o jumătate de oră arde calorii în funcție de intensitatea performanței de slăbire.

Adică, puțină ciocolată, un tort, o brioșă este un exces de energie mult mai mare decât ai crede. Și urcând scările până la al treilea arde doar câteva calorii mai mult decât liftul, așa că, chiar dacă mergi la al optulea alergat, nu poți umple o mică ruladă ca recompensă. Gata, de aceea toată lumea crede că sunt vai, abia pot mânca, mă îngraș în continuare, sunt sigură că tiroida, sau asta e silueta mea.

Optiunile contului

Nu, nu construcția dvs. se întâmplă o dată în maximum 10, dar nu apreciați cât de multă putere de slăbire, cu atât mai multe calorii calculați, este atât de simplă.

Deci, performanța de pierdere în greutate la ghișeul de cofetărie, performanța de pierdere în greutate, pentru a lua bateristul felie pentru câteva ore! Acum serios, pierdeți în greutate performanța care merită? Câteva valori calorice, doar pentru a obține o imagine mai bună: 30 de minute de mers pe jos performanță pierderea în greutate arde aceste valori se aplică unei persoane cu greutate medie, structura o jumătate de oră de jogging și calorii costa aproximativ. Și dacă tipul își pune capul pe o frânghie pentru o jumătate de oră, caloriile îi vor face rău.

O jumătate de oră de sărituri și totuși nu am coborât după un croissant! Înțelegeți deja de ce aveți nevoie de un grafic de calorii și un număr de calorii?

Mersul pe jos, ciclismul, jogging-ul, orice gimnastică swinging, activitatea fizică nu contează cu adevărat. Nu se califică ca antrenament în sensul că ne așteptăm să slăbească. Performanța de scădere în greutate poate fi bună și cu siguranță mai bună decât lovirea cu pumnii în fața televizorului, dar doriți rezultate de slăbire, deci trebuie să transpirați, literalmente.

Dacă doriți să slăbiți, cu cât vă mișcați mai mulți mușchi, cu atât este mai eficient. Schiul de fond este poate cel mai bun exemplu: mișcarea trunchiului, a mâinilor, a picioarelor. În același mod, înotul profită și de puterea de slăbire a corpului.

Alcool. Compozitia corpului. Performanţă.

Alergatul, ciclismul funcționează doar pe picioare, și asta este bun, dar este valabil pentru tot ceea ce îl împingi, nu doar pentru a imita. Dacă nu transpiri, dacă nu depășești ritmul cardiac în greutate medie, îți pierzi timpul și te păcălești pentru că nu vor exista rezultate. Cu toate acestea, efortul fizic intens, care stă la baza, dacă vrei să slăbești, trebuie să te modelezi, să ai nevoie de performanță pentru slăbit. De aceea dieta Intenset este eficientă: pe lângă energia potrivită, conține aminoacizi și proteine esențiale pentru construirea mușchilor.

Efectul unei diete cu proteine asupra corpului Doar pentru a vă face să vă simțiți: digestia proteinelor necesită practic mai multă energie decât digestia carbohidraților. În engleză, chiar și defalcarea arde calorii: nu sună prost, nu-i așa? Și shake-ul de proteine este disponibil în atât de multe arome încât poți înlocui în siguranță desertul fără remușcări.