Smoothie portocaliu

practicile consumatorilor
portocale
fibră
scorţişoară
periuţă
periuţă
băutură
băutură slăbitoare
reteta de slabit
mic dejun
Dieta

Atât merele, cât și portocalele sunt disponibile în toate anotimpurile, plus aceste fructe ieftine sunt abundente cu fibre care suprimă pofta de mâncare, vitamina C antioxidantă și arome excelente. Vedeți cum puteți face din ei micul dejun perfect pentru dietă!

Smoothie portocaliu dietetic

Veți avea nevoie de o portocală mare decojită, două mere roșii mici sau mari, o banană și un vârf de scorțișoară pentru a face băutura. Amestecați bine ingredientele, ceea ce poate dura puțin mai mult decât de obicei, deoarece atât carnea de măr, cât și cea de portocală sunt relativ tari. Cu toate acestea, cu siguranță vei putea obține o textură cremoasă în câteva minute, în timp ce, dacă consideri că este necesar în acest moment, poți dilua băutura cu puțină apă sau lapte de migdale.

Acest smoothie portocaliu conține 228 de calorii, 9 grame de fibre și 3 grame de proteine, așa că revigorează puternic, curăță tractul intestinal și accelerează metabolismul, în timp ce dacă condimentezi băutura cu scorțișoară, adaugi un efect suplimentar de suprimare a apetitului.