Peste 40 de acestea sunt cele mai bune alimente

Menținerea sănătății peste vârsta de 40 de ani este foarte importantă. Arătăm ce alimente sunt recomandate să fie consumate mai des dacă scopul este o viață lungă și sănătoasă.

Creat: 18 aprilie 2019 10:39 AM
Modificat: 18 aprilie 2019 17:13

Următoarele alimente stimulează metabolismul, întăresc oasele și au, de asemenea, un efect benefic asupra sănătății mintale.

Datorită conținutului său de beta-caroten, ajută la menținerea vederii clare și, de asemenea, la prevenirea diferitelor boli oculare, cum ar fi cataracta. De asemenea, merită să consumați morcovi în mod regulat datorită conținutului ridicat de fibre, al conținutului de potasiu al regulatorilor tensiunii arteriale și al conținutului de vitamina K, care are un efect bun asupra sănătății oaselor.

Oțet de mere

Stabilizează nivelul zahărului din sânge și, de asemenea, ne ajută să facem mai puțin de dorit animalele noastre de companie sănătoase. Natalie Jill, creatorul DVD-ului Fit After 40 pentru fitness, sugerează acest lucru beți oțet de cidru de mere nefiltrat cu puțină apă sau adăugați-l la sosurile de acasă pentru salate, dar și la supe și sosuri putem amesteca.

Avocado

Este bogat în acizi grași valoroși, deci este bun nu numai pentru sănătate, ci și pentru frumusețe. Un păr mai frumos, o piele frumoasă și mai puține riduri vor fi o recompensă suplimentară pentru consumatorii obișnuiți de avocado.

Nuci

Condimente

Oreganul este foarte util datorită conținutului său ridicat de antioxidanți, iar busuiocul este foarte util datorită polifenolilor. Aflați mai multe despre cele mai sănătoase condimente aici!

Datorită conținutului ridicat de fibre, acestea se satură perfect ele ajută la prevenirea diabetului, a problemelor cardiace și a majorității bolilor cronice este.

Varză acră

Supervitamina de iarnă a mamelor și bunicilor noastre sprijină, de asemenea, digestia și realizarea și menținerea echilibrului sistemului nostru hormonal.

Ciocolata neagra

Protejează inima, reduce riscul de diabet și hipertensiune arterială și stimulează circulația sângelui pentru a menține frumusețea și tinerețea pielii.

Legume cu frunze verzi închise

Spanac, kale și altele asemenea Datorită conținutului ridicat de vitamina K, luteină, acid folic, calciu și beta-caroten, pot ajuta la prevenirea afectării memoriei.

Fructe de padure

Datorită conținutului ridicat de fibre, pot stinge foamea pentru perioade lungi de timp. Și fructele de culoare închisă ajută la prevenirea diferitelor boli prin conținutul lor ridicat de antioxidanți și prin efectul fitochimicalelor pe care le conțin.