Doare din cauza uzurii cartilajului? 7 sfaturi pentru analgezice

Aproape că nu există adulți care nu s-au plâns de articulații dureroase la nivelul gâtului, umerilor, taliei, genunchilor sau degetelor și chiar și uzura cartilajului afectează tot mai mulți tineri. Dr. Zoltán Páll, chirurg al Centrului pentru durere, traumatolog, medic sportiv împărtășește cele mai eficiente sfaturi pentru ameliorarea durerii.

suferă

Poate provoca durere și rigiditate

Articulațiile noastre, care sunt supuse unei încărcături uriașe, spun mai ales despre existența lor numai cu apariția durerii. Pot exista multe cauze ale durerilor articulare, cum ar fi leziuni, inflamații, infecții, boli autoimune și uzura cartilajului. În plus, durerea poate iradia dintr-o parte a corpului în alta, astfel încât deseori nu este ușor să se determine care articulație este sursa.

Artroza (uzura cartilajului articular) este una dintre cele mai frecvente probleme care afectează articulațiile, în care cartilajul care acoperă articulațiile devine mai subțire, fragmentat și apoi absorbit lent. Uzura cartilajului se dezvoltă de obicei încet și, deși în unele cazuri nu provoacă simptome, este cel mai adesea asociată cu durere și/sau mobilitate limitată, dar poate fi, de asemenea, cauza rigidității, umflăturii și, eventual, a deformărilor. Reclamațiile pot crește după exercițiu sau
de asemenea, când vremea se schimbă.

- În acest moment, știința nu poate elimina cauza uzurii cartilajului, dar vestea bună pentru cei implicați este că durerea semnificativă poate fi redusă și mobilitatea articulațiilor îmbunătățită. În unele cazuri, este primordial să nu lăsați pacientul să sufere, caz în care intră în joc injecții rapide și eficiente cu steroizi, ci doar cu mare prudență! Pentru cei care doresc o soluție durabilă și nu doresc să ia analgezice, ar putea dori să încerce alternative. Exemple sunt terapia cu unde de șoc, injectarea articulară a acidului hialuronic sau terapia Bemer. În același timp, tulburările musculo-scheletice care nu necesită în primul rând îngrijiri medicale pot fi atenuate în mod eficient prin fizioterapie, spune dr. Zoltán Páll, chirurg al Centrului pentru durere, traumatolog, medic sportiv.

7 sfaturi importante împotriva durerii cauzate de uzura cartilajului

1. Mutați inteligent!

În cazul uzurii articulațiilor, este deosebit de important să vă mișcați, dar numai într-o formă descărcată. De exemplu, înotul poate fi optim, în special înotul înapoi și rapid. Nu este recomandat sânul, deoarece răsucește ușor ligamentele din articulația genunchiului. Cu toate acestea, în caz de probleme ale articulațiilor șoldului, înotul sânilor este deosebit de bun datorită ritmului larg arcuit al piciorului, care poate preveni contracțiile articulare care se dezvoltă mai târziu. Pentru pacienții cu uzură de șold, bicicleta de exerciții (sau chiar o bicicletă de stradă) poate fi, de asemenea, o soluție ideală dacă reușiți să călăriți pe un suport lombar, ușor înclinat. Este important să nu vă aplecați spre ghidon, astfel încât să nu vă încordați talia. Cu toate acestea, în cazul uzurii genunchiului, manipularea și alergarea în sus și rezistența trebuie, de asemenea, tratate cu grijă.!

2. Evitați săriturile!

Formele intense de mișcare (cum ar fi jocurile cu mingea) cu umflături, șocuri și schimbări bruște de direcție, precum și antrenamente de sărituri, diferite tipuri de aerobic sunt recomandate numai persoanelor cu articulații sănătoase. Tai chi și mediball, pe de altă parte, pot avea un efect bun.

3. Mergeți pe un teren moale!

Aveți grijă când mergeți pe teren greu în fiecare zi, deoarece poate uza articulația genunchiului în timp.

4. Ia pantofii potriviti!

Este decisiv să purtați pantofi și sandale confortabile, căptușite, eventual cu talpă rulantă, mai ales în cazul osteoartritei membrelor inferioare sau coloanei vertebrale.

5. Mănâncă inteligent!

Nu există o dietă specifică pentru tratamentul artrozei, dar o dietă bazată pe legume, fructe, cereale integrale, restricționarea proteinelor animale îmbunătățește starea articulațiilor. Consumul regulat de ulei de curcuma și pește, precum și materiale de înlocuire a cartilajului poate, de asemenea, să încetinească procesul.

6. Renunță la exces!

Deoarece supraponderalitatea singură poate provoca probleme articulare și dureri, merită să ne menținem indicele de masă corporală în limite sănătoase.

7. Sprijiniți funcția comună!

- Acidul hialuronic este o moleculă naturală care „lubrifiază” articulația și amortizează șocurile la suprafața sa - explică dr. Zoltán Páll, chirurg al Centrului pentru durere, traumatolog, medic sportiv. - Injectarea unui gel de acid hialuronic în spațiul articular reduce fricțiunea internă a fluidului articular, favorizând astfel alunecarea. Materialul utilizat este un gel transparent care conține o concentrație mare de acid hialuronic. Această formulare este injectată în mod specific în articulație, ceea ce reduce semnificativ durerea și restabilește lubrifierea articulațiilor și absorbția șocurilor.