Magneziul ca antihipertensiv
Suplimentarea cu magneziu scade tensiunea arterială sistolică și diastolică cu câțiva mmHg. Efectul antihipertensiv dependent de doză este deosebit de pronunțat la pacienții cu deficit de magneziu.
Utilizarea regulată a suplimentelor alimentare sau a medicamentelor care conțin magneziu poate reduce tensiunea arterială a hipertensivilor cu câțiva mmHg. „Efectul antihipertensiv moderat al mineralului este, de asemenea, semnificativ atunci când este luat în considerare în ceea ce privește implicațiile sale asupra sănătății publice”, spune dr., Autorul mai multor studii clinice anterioare din revista Hypertension. Xi Zang, membru la Universitatea Indiana.
Magneziul este afectat în principal la cei ale căror corpuri sunt deficitare în magneziu
Cele 34 de studii clinice controlate cu placebo, randomizate, dublu-orb incluse în meta-analiză au prelucrat date de la 2.028 de participanți care au luat în medie 368 mg de magneziu pe zi pe o perioadă de trei luni. (Valoarea aportului de referință (DZR) pentru magneziu este de 375 mg pe zi, conform cărții maghiare nr. 1-1-90/496.)
Analiza internațională a constatat că efectul antihipertensiv al suplimentării cu magneziu a fost observat în principal la cei care anterior erau deficienți de magneziu. Metaanaliza a cuantificat, de asemenea, efectul antihipertensiv mic, dar semnificativ al mineralului: tensiunea arterială sistolică a scăzut cu aproximativ 2 mmHg și tensiunea arterială diastolică a scăzut cu 1,8 mmHg ca urmare a aportului de magneziu.
Din motive de comparație: schimbarea stilului de viață și a dietei - atât de mult menționată în prevenirea și tratamentul hipertensiunii arteriale - adică preferința pentru consumul de legume și fructe, preferința pentru produse de patiserie din cereale integrale, achiziționarea de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi produse, o dietă săracă în sodiu și cu conținut scăzut de grăsimi împreună 6, tensiunea sistolică și diastolică sunt reduse cu 7 și respectiv 4,7 mmHg.
Tipul de sare de magneziu nu contează, dar doza este importantă
Este important să subliniem că efectul antihipertensiv al magneziului nu contează dacă mineralul pătrunde în organism sub forma unei sări organice sau anorganice. Cu toate acestea, doza este crucială; pentru o doză mai mare de aport de magneziu scade semnificativ tensiunea arterială. O doză zilnică de 300 până la 450 mg de magneziu reduce tensiunea arterială sistolică și diastolică cu 3,83 și respectiv 1,65 mmHg. Cu toate acestea, unele studii au arătat o reducere și mai mare a valorilor sistolice de până la 10 mmHg.
Deficitul de magneziu este frecvent
În ceea ce privește populația, deficitul de magneziu nu este neobișnuit, aproximativ o treime din populație în țările dezvoltate și jumătate, conform altor date, fiind deficitară în magneziu. Dacă cineva nu are acest mineral vital, acesta poate fi remediat în câteva săptămâni. Potrivit autorilor prezentei meta-analize ca urmare a suplimentării cu magneziu de 300 mg zilnic timp de o lună se realizează atât recuperarea concentrațiilor plasmatice de magneziu, cât și o ușoară scădere a tensiunii arteriale.
Pe baza rezultatelor, suplimentarea cu magneziu poate fi un instrument ideal pentru prevenirea cardiovasculară pe de o parte și - la pacienții hipertensivi - pe de altă parte - un supliment optim la terapia medicamentoasă.
- PharmaOnline - Se spune că uleiul de cocos este un panaceu, dar nu merită la fel de mult ca uleiul de floarea-soarelui
- PharmaOnline - De două ori mai mulți bărbați sunt expuși riscului de deficit de vitamina D ca femeile
- OTSZ Online - Alimentele organice nu sunt mai bune decât alimentele tradiționale
- Recomandare Rețetă Zmeură Zmeură - Mai mult decât fitness!
- NeoMagnizum forte tablete de magneziu 50x