Fizioterapie-asistență medicală Pilisborosjenő Clinica privată

Tratamente de grup, de reabilitare individuală și de îngrijire a sănătății, programe pentru adulți și copii

Întregul corp uman este afectat de modificări ale picioarelor și picioarelor, iar condițiile statice modificate care rezultă pot duce adesea la alte plângeri articulare dureroase. Plângerile pot face viața de zi cu zi împiedicată de sport și, dacă persistă, pot provoca deformări articulare și osoase.
Din aceste motive, este important să întăriți mușchii picioarelor la toate vârstele, în plus față de antrenarea trunchiului și susținerea mușchilor.

Iată două sfaturi pe care trebuie să le urmăriți:

asigurarea cât mai multă mișcare liberă posibilă în timpul dezvoltării mișcării (covor de joc, haine largi, încurajarea mișcării ludice cu stimuli diferiți)
somn, odihnă -joc, asigurând un echilibru al perioadei active
evitând recuperarea timpurie
masaj la picioare
alegerea pantofului potrivit (suport pentru călcâi, talpă elastică, ascensor)

În școală, pubertate și maturitate:

trebuie acordată atenție dezvoltării structurale a piciorului
gimnastica de întărire regulată a bolții și a trunchiului
pantofi asortati (schimba pantofii)
în experiența medicilor ortopedici, o bicicletă fără pedală promovează și îmbunătățește formarea piciorului X.
boală permanentă, după întinderea prelungită, sarcina bruscă poate duce la scufundarea bolții, care poate fi prevenită de gimnastică
pentru școlari, screeningul regulat (coloana vertebrală, trunchiul, picioarele) și corecția timpurie sunt importante
evitați încărcarea inegală (geantă de școală adecvată, pantofi)
este important să evitați creșterea în greutate la toate vârstele (alimentație sănătoasă)
încorporând un program regulat de exerciții fizice în viața de zi cu zi
nu ratați întinderea-încălzirea înainte de sport