Piele mai frumoasă - în 9 pași

1. Verificați duritatea apei!

Apa dură nu numai că vă poate strica mașina de spălat sau mașina de spălat vase, dar vă poate usca și pielea. Apa dură face mai dificilă îndepărtarea săpunului și a diferitelor produse de curățare a feței, astfel încât toate produsele cosmetice rămân întotdeauna pe piele. Apa moale curăță mai eficient, iar sărurile din ea fac pielea mai moale și mai sănătoasă.

2. Bea ceai verde!

Datorită efectului său antiinflamator, ceaiul verde este potrivit pentru tratamentul diferitelor probleme ale pielii. consumă-l călduț sau rece, deoarece băuturile calde pot agrava starea pielii inflamate. Un alt beneficiu al ceaiului verde este că epigalocatechinga din el poate ajuta la păstrarea conținutului de colagen al pielii și la reducerea cantității de daune ADN cauzate de razele UV.

3. Învață să gestionezi stresul!

Hormonii produși în timpul stresului reduc capacitatea pielii de a se apăra. Stresul prelungit poate agrava simptomele diferitelor boli ale pielii - acnee, psoriazis, rozacee și seboree. Pentru a vă menține sănătatea pielii, aplicați regulat tehnici de gestionare a stresului, cum ar fi yoga, respirația profundă și meditația.

4. Limitați consumul de produse lactate!

Starea pielii inflamate, predispuse la acnee, poate fi, de asemenea, agravată de anumite produse, în special de lapte și proteine din zer, deoarece poate crește nivelurile de factor de creștere asemănător insulinei din sânge. În plus, produsele lactate conțin cantități mici de substanțe androgenice, care pot avea un efect semnificativ asupra corpului femeilor. Consumați zilnic sucuri de fructe și legume fibroase și alimente probiotice, acestea sunt bune pentru piele.

5. Umidificați-vă!

Din păcate, nu poți face mare lucru în ceea ce privește substanțele nocive care sunt eliberate în aer din cauza poluării industriale și a traficului, chiar dacă aceste substanțe sunt o povară mare pentru piele. Murdăria pătrunde în straturile mai adânci ale pielii, reducându-i apărarea, accelerând îmbătrânirea pielii. Prin urmare, curățarea regulată și temeinică a pielii este foarte importantă. La încălzirea interiorului, umiditatea din apartament poate fi redusă foarte mult, ceea ce poate determina uscarea pielii. aveți grijă să creșteți umiditatea aerului.

6. Schimbați pasta de dinți!

Nodulii mici și roșii care apar în principal în jurul gurii pot fi simptome ale unei afecțiuni a pielii numită dermatită periorală. boală adesea recurentă, prelungită și ondulată, a cărei cauză cea mai frecventă este pasta de dinți cu fluor.

7. Protejați-vă pielea de razele solare dăunătoare!

Razele UVA pătrund adânc în piele, trec prin nori - motiv pentru care trebuie să folosiți protecție solară chiar și iarna - și, de asemenea, pătrund în sticlă, deci nu este sigur în mașină, birou sau acasă. Radiațiile UVA deteriorează ADN-ul și contribuie la dezvoltarea cancerului de piele.

8. Alegeți detergenții pentru față cu atenție!

În îngrijirea pielii, utilizarea detergentului facial potrivit, spălarea atentă a feței este poate chiar mai importantă decât hidratarea. Săpunul este cel mai mare dușman al pielii feței, deoarece substanțele alcaline, spumante îndepărtează stratul protector natural al pielii, lăsând agenții patogeni liberi.

9. Verificați ce medicamente luați!

Unele contraceptive orale și antibiotice pot provoca acnee, în timp ce anumite antihistaminice, diuretice și antidepresive usucă pielea. Este posibil să fim fotosensibili la alte medicamente. Dacă credeți că medicamentul dumneavoastră se înrăutățește, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a reduce doza sau prescrieți un alt medicament.