Pielea vă va spune dacă mai beți apă

Este foarte ușor să uiți câtă apă ar trebui să bei pe zi. Există deja diverse aplicații pentru aceasta, sticle speciale de apă și puteți număra și câte pahare de apă ați băut astăzi. Vara și la căldură puternică, este și mai important să nu vă supărați echilibrul de apă al corpului.

Dacă nu beți suficient și corpul dumneavoastră se deshidratează, poate duce la dureri de cap, stare de rău și nici nu vă puteți concentra. Cantitatea zilnică recomandată ar fi de 6-8 pahare de apă, deși experții sunt împărțiți în acest sens, în orice caz este clar că apa potabilă este bună, mai ales dacă doriți să slăbiți.

Dar de unde știi că mai trebuie să bei?

Medicine Plus ți-a arătat o modalitate foarte simplă de a afla cât de deshidratat ești. Întregul lucru se bazează pe elasticitatea pielii și cât de repede răspunde când este apăsat sau ciupit. Potrivit acestui lucru, cu cât pielea ta revine mai repede la poziția de origine, cu atât este mai probabil să consumi o cantitate suficientă de apă. Deci lucrul este simplu: ciupiți pielea de pe palmă ca și când ați fi jucat doar jocul Chip-Chip Kiss din copilărie și, dacă pielea sare imediat înapoi la starea inițială, v-ați săturat. Cu toate acestea, dacă coborâți puțin mai încet, este timpul să beți un pahar sau două de apă.

Acesta este cel mai simplu mod de a-ți potoli setea

Potrivit câtorva ani de cercetare, apa răcită a potolit setea mai mult decât apa la temperatura camerei. Dacă acest lucru a fost chiar îmbogățit cu acid carbonic, s-a obținut un efect și mai bun. Faptul că lichidul avea un gust dulce, astringent și ușor acid, pe de altă parte, nu a afectat setea. Bine!