Piept de pui cu fulgi de ovăz prăjiți și ciuperci

Mâncarea ușor și rapid de preparat nu este specifică zânelor din bucătărie. Făina de ovăz conține carbohidrați de înaltă calitate, cu indice glicemic scăzut și grăsimi sănătoase. Pieptul de pui este una dintre cele mai bune surse de proteine, așa că este creată perechea câștigătoare.

Ingrediente

Cereale
Piept de pui
Ciupercă
Ulei scăzut (grăsime de măsline sau nucă de cocos)
Sare, piper, alte condimente

Pregătirea

Pieptul de pui este tăiat în câțiva centimetri, condimentat și apoi se fierbe la foc mediu timp de 5-10 minute. Între timp, încălziți uleiul într-o tigaie și puneți fulgi de ovăz și ciuperci în ea. Se prăjește câteva minute, apoi când pieptul de pui este aproape gata, îl amestecăm cu garnitura de ciuperci de ovăz și îl prăjim puțin mai mult. Atunci ești gata!

Este, de asemenea, o soluție bună în timpul dietei și al creșterii în greutate

Acest aliment conține doar substanțe nutritive utile. Nu conține nici carbohidrați simpli, nici grăsimi saturate, deci poate fi consumat în siguranță și într-o dietă. Includeți 60 de grame de carbohidrați în 100 de grame de fulgi de ovăz și 7 grame de grăsimi în aportul zilnic de nutrienți.