Piept de pui cu usturoi și paste pesto

Picant, simplu, rapid, delicios și nu conține ingrediente nedorite - Cine nu ar trebui să aibă astfel de alimente? Treceți prin rețeta de piept de pui cu usturoi și pesto și faceți-o. Nu vei regreta!

Ingrediente

500g file de piept de pui
30g parmezan
4dl crema de cocos
4 căței de usturoi
sare și piper după gust
2 lingurite de pesto verde
paste integrale

Crearea rețetei pas cu pas

1. Se prăjește puiul și usturoiul în dungi pe grăsimea de cocos. Sare, piper după gust, dar cu sare cu atenție pentru condimente ulterioare.

2. Când s-a înroșit, se toarnă crema de nucă de cocos, se fierbe, apoi se presară cu 30g parmezan. Așteptați până se îngroașă și puteți merge după el cu două lingurițe îngrămădite de pesto. Când ați terminat, adăugați roșiile cherry înjumătățite.

3. Rulează cu aluatul gătit între timp și gata! La servire îl puteți garni cu parmezan și busuioc.

Iată rezultatul final:

Conținutul de nutrienți (calculat cu 200g de paste)

Calorii: 1490 kcal - din care aproximativ 700 kcal sunt doar paste, dacă îl înlocuiți cu altul, acesta poate fi redus semnificativ!

Proteine: 151 grame

Carbohidrați: 163 grame - din care pastele sunt 150 de grame, deci dacă nu le faceți cu el, primiți alimente cvasi-dietice!

In sfarsit aici rețeta de pui cu usturoi-pesto făcându-l „viu” pentru a-ți ușura munca!

Aveți întrebări despre acest articol? Pune-o!

Numai utilizatorii înregistrați pot pune întrebări în această secțiune!
Vă rugăm să vă conectați la contul dvs!

Buna ziua.
Ei bine, oricum, nu a funcționat pentru mine, așa că am adăugat-o și sper că postarea mea va fi de ajutor. Sunt foarte începător în bucătărie, așa că nici nu ar putea funcționa. Am comparat acest lucru cu rețetele normale de pe net după ce prima a mers prost.
Așa că descriu aici noua rețetă, care a funcționat pentru mine, ca să nu mai spun că nu pot mânca 500gr de pui, așa că scriu rețeta pentru o porție umană redusă în același timp.
Ingrediente:
- 200gr paste (integrale sau sănătoase)
- 150-200gr piept de pui tăiat în cuburi mici de 0,5 * 0,5
- Cred că brânza poate fi lăsată afară din sos, dar poate rămâne chiar și 30 de grame
- 2dl cremă de orez sau cremă de cocos și ar trebui să fie CREMĂ, în videoclip spun amândoi pe cutie că laptele de cocos este în engleză, aici în comentarii, în altă parte și crema de cocos. așa că am fost confuz confuz, dar este interzis să folosesc numai lapte, altfel nu se va îngroșa.
- 3 căței de usturoi tocat foarte mărunt.
- 2 lingurițe de pesto (fără cocoașă)
- 7 roșii cherry tăiate în jumătate

Tot ce trebuia să fac era să pun pesto-ul pe carne în loc de cremă și apoi când era puțin blocat am turnat crema pe el și am lăsat-o la foc mic timp de 10 minute, dar am făcut barboturi și am lăsat-o să se îngroașe.
Și dacă facem aluatul timp de 10 minute, îl lăsăm să fiarbă încă încă 9 minute și apoi ultimul 1 minut se rulează în sos. Dacă sosul nu este suficient de gros, putem ajuta cu puțină făină.

Sper că am ajutat. Dacă mi-a scăpat ceva, tot voi comenta. Buna ziua.