Piept de pui prăjit cu bulgur și salată proaspătă

salată

O dietă echilibrată este o parte esențială a bunăstării și sănătății. De multe ori credem că alimentele dietetice reformate vin cu o derogare, pot fi prea complicate de preparat sau poate fi necesară o serie de ingrediente scumpe pentru a le prepara! Din fericire, acest lucru nu este adevărat.;)

Acum v-am adus o captură rapidă și ușoară pe care o puteți face oricând dacă doriți un prânz hrănitor sau o cină ușoară. Conține cantitatea potrivită de substanțe nutritive pentru corpul nostru, totuși este delicios, iar ingredientele sunt ușor de obținut și ieftine.!

Perechea de piept de pui și salată poate fi familiară oricărui dieter, am asociat această pereche clasică cu o garnitură de bulgur. Bulgurul este un aliment excelent, deoarece grâul dur conține și tărâțe și germeni valoroși, deci este bogat în fibre, vitamine și minerale (în special trebuie menționat conținutul de vitamina B și fier). Conținutul său caloric este același cu cel al orezului, dar indicele glicemic este la jumătate, deci crește mai puțin glicemia. De asemenea, este foarte delicios și se face rapid, motiv pentru care ne place.:)

Ingrediente:

  • piept de pui
  • ceapă
  • Balance Food Bulgur
  • salată verde
  • morcov
  • Echilibru alimentar sare din Himalaya

Pregătire:

1. Tăiați ceapa în felii și puneți-o cu carnea într-o tigaie. Adăugați puțin ulei, apă și sare, apoi începeți să aburiți și când ați fiert sucul, începeți să prăjiți. Dacă carnea nu se înmoaie, adăugați întotdeauna puțină apă. La sfârșit, prăjiți puțin pieptul de pui.

2. Puneți bulgurul într-o cratiță și începeți să-l încălziți. Se adaugă sare și apoi se adaugă de două ori mai multă apă fierbinte sau clocotită. Gatiti gata.

3. Spălați salata verde și rupeți câteva frunze. Tăiați în benzi. Curățați sfecla și radeți-o în bucăți mici folosind o răzătoare mică. Rotiți acest amestec. Când serviți, acordați atenție proporțiilor potrivite pentru o dietă sănătoasă și bună!

Bucura-te de masa ta:)

SFAT: Vă puteți arunca salata cu orice ulei presat la rece. Aceste uleiuri conțin acizi grași valoroși și, în plus, conferă salatei un gust excelent. Alegeți dintre uleiurile noastre presate la rece de calitate premium!