Pierde 100 de calorii - 5 palme este o metodă ușoară

Nu trebuie să vă mutați din casă pentru a arde 100 de calorii. S-ar putea chiar să fie suficient să montați suportul de fier sau să încălziți aspiratorul în loc să ridicați greutatea, să faceți ciclism, să alergați sau să vizionați un DVD de sală. Ce să cauți când faci „exerciții”? „Formele de mișcare” tocmai prezentate sunt legate în principal de sarcinile gospodinei din casă. Este important să vă aflați în mediul dvs. de acasă [...]

Nu trebuie să vă mutați din casă pentru a arde 100 de calorii. Poate fi chiar suficient să montați suportul de fier sau să încălziți aspiratorul în loc să ridicați greutatea, să faceți ciclism, să alergați sau să vă uitați la gimnastică.

Ce trebuie să căutați atunci când faceți „exerciții”?
„Formele de mișcare” tocmai prezentate sunt legate în principal de sarcinile gospodinei din casă. Este important să aveți grijă și în mediul de acasă și să încercați să evitați sarcinile care implică răniri. De asemenea, rețineți că, la fel ca toate celelalte antrenamente, următoarele nu trebuie supraevaluate! Moderarea este cheia!

Metoda 1 - călcare
Este timpul să vedeți aceasta, de mulți, cea mai captivantă și mai urâtă treabă ca ajutor al pierderii în greutate. Lenjerie de pat din fier, cearșafuri, textile mai grele și mai mari. Dacă faci acest lucru timp de 25 de minute, ai scăpat deja de 100 de calorii!

calorii

Metoda 2 - îndepărtarea prafului
Dacă aveți nevoie și de o scară pentru a curăța praful, deoarece doriți să curățați un dulap sau raft înalt, trebuie să urcați - nu puține. Cu o curățare intensivă, puteți arde acum 100 de calorii în 20 de minute.

Metoda 3 - Spălare auto și vopsire auto
Nu începeți să depășiți ceara în atelierul de vopsire, care este deschis oficial în acest scop. Termină-te! Cumpărați o pastă de lustruit auto de bună calitate și, dacă vremea o permite, o puteți prinde pentru a vă face mașina să strălucească. Puteți arde 100 de calorii în 20 de minute cu lustruirea mașinii - dacă este posibil să fi făcut spălarea tradițională în prealabil

Metoda 4 - Tunderea gazonului
Această lucrare prin casă este preferata noastră. Alegeți o dimineață însorită de sâmbătă - de preferință nu începeți să lucrați prea devreme, deoarece și vecinii trebuie să doarmă. Dacă picăturile de rouă s-au uscat pe lamele de iarbă și ați dus toate mobilierele de grădină din drum, puteți începe antrenamentul. Exercițiul este foarte eficient dacă lucrați cu o mașină motorizată bună cu o suprafață mare de tăiere. Durează doar 20 de minute pentru minus 100 de calorii!

Metoda 5 - scări în loc de lift
Locuiești într-o casă cu lift sau lucrezi într-o clădire înaltă de birouri? Alegeți scările în loc de lift! Adevărat, aveți nevoie de aproximativ 20 de minute pentru a urca până la 100 de calorii, pentru a urca scările pentru a merge de la multe principii mici la multe. Veți putea urmări efectul exercițiilor fizice sub formă de fese și coapse!