Pierderea în greutate ÎNAINTE de sarcină

Am primit și 2 scrisori pe zi despre scăderea în greutate înainte de sarcină. Da, înainte. E ciudat, nu? El crede că totul despre pierderea mare în greutate postpartum și burta zarurilor este tare. Cum se simte mama, cum s-a regăsit ca femeie, câtă energie are pentru o viață nouă și așa mai departe.

Cu toate acestea, din punctul de vedere al copilului, starea fizică a mamei în momentul concepției sau în timpul sarcinii este cel puțin la fel de importantă. Desigur, este important ca mama să trateze energic copilul mic, să se bucure bine, să nu fie deprimată - dar să spunem doar că nu strică să ai un antrenament adecvat de la începutul sarcinii, să ai mușchi buni, să ai o coloană vertebrală bună și altele articulațiilor, au niveluri adecvate de vitamine., procentaj de grăsime corporală și niveluri de grăsime din sânge nu prea mari, niveluri de zahăr din sânge și așa mai departe. În caz contrar, condițiile înainte, în timpul și după sarcină sunt strâns legate.

Desigur, moașele și îngrijitoarele de naștere măsoară unii parametri (dacă măsoară) și dau sfaturi (dacă o fac). Într-un caz pozitiv, începând de la planificarea bebelușului, mama începe să aibă grijă de ea însăși, să creeze o „casă” mai sănătoasă - despre asta erau scrisorile celor 2 cititori și, ca răspuns, am felicitat viitoarele mame pentru simțul responsabilității!

Pentru că este o responsabilitate.

A rămâne însărcinată cu greutatea și mușchii corecți este la fel de importantă ca, să zicem, să nu fumăm, să bem, să consumăm droguri în 9 luni sau să luăm mobilier de bază pentru copii sau să trecem prin teste obligatorii. Nu am reușit niciodată să intru pe agenda subiectului viitoarelor mame fumătoare și, datorită stilului de viață, viitoarelor mame grase. Mereu cred că bebelușul poate fi important, dar nu atât de mult

Aici este vorba despre obiceiuri. Despre obiceiurile vechi și obiceiurile noi. Despre n obiceiurile mele și obiceiurile noastre.

Că de acum va fi un pătuț în colț. Că nu mă ridic când vreau de acum înainte. Că nu fumez de acum înainte. Că nu mai înghit de acum înainte. Că trebuie să cheltuiesc altceva de acum înainte.

Recomand tuturor celor din faza de planificare a bebelușului să se gândească la antrenament și la sistemul de alimentație sănătoasă și în acest sens. Desigur, nu înghesuit, nu plin de remușcări! De exemplu, am avut un oaspete minunat, foarte puțin pregătit conștient pentru al doilea copil. Am slăbit câteva kilograme, am devenit mult mai puternici. A sosit momentul ca proiectul să înceapă. Nu voia să se întâlnească. Apoi, când am eliminat cele 2 antrenamente pe săptămână și cea mai recentă dietă miraculoasă, bebelușul s-a reunit 🙂 Este întotdeauna adevărat, dar în timpul sarcinii este în cele din urmă să eliminăm constrângerea de a respecta!

(în acest caz) totul se poate face numai cu bun simț, armonios, din toată inima

Sfat 1: înainte și după sarcină, monitorizați nu numai kilogramele, ci și compoziția corpului de ex. Cu măsurare InBody! Mușchi, grăsimi, apă, niveluri și proporții minerale! Ai o imagine mult mai clară a corpului tău decât să te uiți la cântar. Nu este recomandat să luați acest tip de măsurare în timpul sarcinii.

Sfat 2: tatăl ar trebui, de asemenea, să ia parte la o sarcină sănătoasă și apoi la „repararea corpului” postpartum. Desigur, nu cu observații negative sau ironie, ci ca un PARTICIPANT creativ și preponderent activ!

O zi plăcută!

Vă interesează o schimbare a stilului de viață? Vizitați site-ul meu: SITUL WEB HOLISTIC FITNESS

Vă interesează analiza corporală mai detaliat? Înscrieți-vă la buletinul informativ Analiza corpului

Ți-a plăcut articolul? Recomand-o și prietenilor tăi!:)