Pierderea în greutate a lămâii

Poate fi inclusă lămâia într-o dietă pentru a favoriza pierderea în greutate? Multe diete au încorporat consumul de apă cu lămâie dimineața pentru un succes mai mare și multe se bazează, de asemenea, pe efectul consumului de lămâie.

Lămâia te ajută cu adevărat să slăbești?

Din multe locuri, chiar și ca supliment la dietele la modă, putem auzi sfatul de a începe ziua cu un pahar cu apă de lămâie și chiar de a-i crește eficacitatea - un pahar de apă călduță de lămâie. Creșterea aportului de apă poate avea un efect de slăbire, iar gustul de lămâie te ajută să poftești mai multă apă. Poate avea avantajul de a înlocui băuturile răcoritoare cu zahăr, reducând astfel semnificativ aportul de calorii, care este esențial pentru pierderea în greutate. Așadar, lămâia este eficientă în creșterea efectului dietei, deși probabil că singură nu este suficientă pentru a începe arderea spectaculoasă a grăsimilor.

Accelerează metabolismul?

Faptul că un consum crescut de apă stimulează sensibil metabolismul, dar acesta este și cazul fără suc de lămâie. Aportul adecvat de lichide are, de asemenea, un efect benefic asupra funcției creierului, tensiunii arteriale și etanșeității pielii, de aceea este cu siguranță recomandat să consumați 2,5-3 litri de lichid pe zi pentru un adult. Desigur, consumul de lichide al copiilor trebuie îngrijit în mod corespunzător și merită să iubești apa cu ei în copilărie pentru a evita obezitatea adultului.

Lămâia ajută la procesul de slăbire?

Lama - precum merele - conține pectină, care este una dintre fibrele solubile. Această pectină și un conținut ridicat de fibre ajută la saturarea corpului. Deoarece se satură ușor, ajută la prevenirea creșterii în greutate și susține activitatea sistemului digestiv. Cu toate acestea, atunci când este stoarsă, lămâia ascunde deja o cantitate foarte mică de fibre. Dieteticienii o consideră mai eficientă în lupta împotriva obezității și recomandă consumul de mai multe ori pe zi, alimente bogate în fibre, cum ar fi ovăz și leguminoase, pe lângă o schimbare completă a stilului de viață, care, desigur, include exerciții fizice regulate.