Pierderea în greutate cu dansul? Desigur!

Am reunit patru dansuri care sunt perfecte pentru a efectua un grad ridicat de ardere a caloriilor. Așa că sfătuim pe toată lumea să se uite prin varietățile de dansuri diferite și să o aleagă pe cea care vi se potrivește cel mai bine, care este cel mai aproape de inima voastră, și să se înscrie la o școală de dans încă de luni. Ardeți calorii!

Salsa

A lua o oră de salsa poate arde până la 360 de calorii, plus are super avantajul de a putea participa la cursuri cu cuplul nostru, astfel încât să putem lovi două păsări cu o singură piatră: pe de o parte poate fi un program comun excelent, pe pe de altă parte, ne mutăm amândoi și acordăm atenție sănătății noastre.

Hiphop

Un procent mare de hip-hop depinde exact de ce fel de dans și ce fel de profesor predă și, de asemenea, de intensitatea cu care executăm noi înșine mișcările. Dar, în general, un „ceas obișnuit” arde cam același număr de calorii ca salsa sau 360. Desigur, dacă accelerați ritmul sau participați la o clasă intensă foarte mare, această cantitate de calorii poate fi de până la mai multe ori.

Balet

Baletul, pe cât de ușor pare, este un gen de dans incomensurabil. Desigur, nu va trebui să dansăm la Opera și să ne antrenăm timp de 10-12 ore pe zi, dar dacă ne înscriem la un antrenament de balet pentru începători, nu numai că vom fi mult mai drăguți, dar vom putea construi mușchi frumoși în corpul nostru și putem arde minimum 380 de calorii într-o oră.

Balet de jazz

Baletul de jazz este deja un dans foarte obositor, dar dacă ne aruncăm în el, nu vom dori niciodată să ne oprim după dificultățile inițiale. Va avea ca rezultat un fizic minunat în doar câteva luni, iar rezistența noastră va suferi schimbări uriașe de la antrenament. O clasă medie de balet de jazz sau dans de jazz poate arde minimum 600-700 de calorii.