Pierderea în greutate de succes

Când nu numai dimensiunea pantalonilor se extinde, ci și viața ta!

O dietă reușită sănătoasă

Kilogramele pierdute deschid noi oportunități pentru hobby-urile de slăbit lgd. Povestea mea exact atunci am decis să slăbesc cu o schimbare de stil de viață. Motivul a fost destul de simplu. Vara a fost grea ....

Era greu să suporti căldura la locul de muncă sau în orice moment. Transpiram și, din păcate, mai ales pe fața mea.

Am continuat să șterg pierderea în greutate de succes și, pe de o parte, enervant și, pe de altă parte, fața mea a fost înroșită pentru seară. A trebuit să pun capăt acestui lucru. Am avut experiența de a nu fi nevoit să mă alimentez dacă vreau un rezultat cu adevărat durabil. Tot ce știam era practic ce să nu mănânc seara, ce să fac în restul zilei. De fapt, primele 2 săptămâni sunt ceea ce este mai greu. Acest lucru a fost greu pentru mine să trec, deoarece până atunci unul se obișnuiește cu succesul în pierderea în greutate. Sfaturi pentru pierderea în greutate de succes, dacă vrei să slăbești, atunci controlează-ți caloriile!

Dacă nu știți încă nimic despre o alimentație adecvată, faceți cel puțin primul pas: înlocuiți-vă cina cu o budincă proteică Peak, bogată în proteine, în special dietetică și hrănitoare.!

Secretul unei diete de succes: agenda dietă

Puteți economisi multe calorii și sunteți deja pe drumul spre slăbire cu succes! Am avut un principiu director foarte important și până în prezent nu folosesc metode sau antrenamente pe care nici măcar să nu le pot încorpora în viața mea o viață întreagă. De ce?

Pentru că poți mânca drastic puțin sau unilateral. Nu vom slăbi în toate cazurile.

Vă puteți antrena o dată pe săptămână. Super, bine, dar ce se întâmplă în continuare? Pentru că cel mai probabil ne vom atinge obiectivul.

Dietele de modă: funcționează sau nu?

Dar apoi trecem la mai puțină pregătire, mai multă mâncare. Și cum va răspunde organizația la acest lucru? Așa că știam elementele de bază ale unei schimbări normale a stilului de viață, am adăugat câteva lucruri utile despre internet, deoarece conține cunoștințe uimitoare. Așa că am introdus 5 mese pe zi. Mi-am calculat succesul zilnic de calorii pentru scăderea în greutate și macro-urile mele.

Deci, cât de mulți carbohidrați, proteine și grăsimi pot consuma.

Cheia succesului este să începi să slăbești

Am folosit o aplicație mobilă pentru a înregistra acest lucru, dar după un timp știam deja ce este. Bucătăria sănătoasă variată îmi este aproape în primul rând datorită succesului în pierderea în greutate la coacere și gătit.

Am, de asemenea, o pagină de Facebook în care tocmai încarc vase făcute în acest fel, pe care, desigur, le prepar. Totul are o formă sănătoasă. Modul meu de viață se schimbă 3.

PIERDERE - primele 10 sfaturi

Am consumat după antrenamentele cu greutăți și dimineața și am consumat proteine din zer de atunci. Din octombrie am încercat să alerg în aer liber și am reușit să pierd 5 succese, bineînțeles cu multe, multe plimbări. Am reușit să alergăm 10 km de Crăciun, cinci pentru februarie și jumătate de maraton pentru martie fără odihnă.

Ei bine, trebuie să participi la un concurs. Pentru prima mea cursă.

Secretul pierderii în greutate cu succes - Dietă Femina
Povestea unei pierderi în greutate de succes: în cazul în care kilogramele sunt reduse, kilometrajul poate crește! | Omul de vârf
Cheia succesului este să începi să slăbești Cât sunt de grasă?
Secretul unei diete de succes: agenda nutrițională Bine și în formă
Când stomacul tău deja zgomotos sau mai bine zis când vine timpul pentru mesele principale și intermediare?
Cheia succesului este să începi să slăbești Dieta și fitness

Ideea a fost urmată și în aprilie am fost atât de prins de starea de spirit competitivă încât a devenit un nou succes în pierderea în greutate. Până acum am trecut de 6 curse. Include 4 semimaratonuri, alergare de succes în albastru și 25 km. De atunci alerg o dată pe săptămână, încercând să-mi sporesc succesul în slăbit.

O dietă reușită sănătoasă

Viața a intervenit și picioarele mele. Acum alerg împreună 35 km, ohha, încerc în octombrie anul acesta. O să știi. La rezultat, desigur, toate rudele, prietenii și cunoștințele sunt apreciate, ceea ce este foarte bine. Și ajungeți la sfârșitul numerelor: Greutatea inițială: kg Sfârșitul primei luni kg A doua lună: -6 kg Pierderea totală în greutate: februarie: kg Greutatea actuală deținută: 88 kg.