Calciul ajută și la scăderea în greutate

Consumarea cantității corecte de calciu asigură sănătatea oaselor noastre ? aceste informații importante pot fi cunoscute de toți exact despre calciu.

Cu toate acestea, puțini sunt conștienți de datele recente ale cercetărilor care au raportat acest lucru deficitul de calciu poate provoca cu siguranță creșterea în greutate. Medicii Universității Laval, conduși de Angelo Tremblay, au efectuat un experiment de dietă și au efectuat cercetări timp de 15 săptămâni.

Cercetarea a implicat sute de voluntari care au fost instruiți de cercetători cu privire la aportul alimentar în plus față de dietă. Astfel, jumătate dintre participanți au consumat 600 mg de calciu pe zi, în timp ce cealaltă jumătate a consumat 1200 mg de calciu pe zi.

O notă importantă este că aportul zilnic recomandat de calciu este de 100 mg. Sub forma tabletei rezultate, un grup a consumat de fapt calciu, în timp ce celălalt grup a primit placebo singur.

În ceea ce privește pierderea în greutate, cei care au primit calciu au pierdut în medie 6 kilograme, în timp ce cei care au primit un placebo au pierdut în medie doar 1 lira în timpul perioadei de studiu.

Liderul cercetării a afirmat că, probabil, creierul uman încearcă să reacționeze cumva la aportul scăzut de calciu și, prin urmare, ne determină să consumăm substanțe nutritive, ceea ce face foarte dificilă respectarea regulilor unei diete și, prin urmare, pierderea în greutate.

Prin urmare, calciul contribuie în mod semnificativ la pierderea în greutate și fiecare femeie care urmează o dietă ar trebui să țină cont de cantitatea de calciu pe care o primește în dieta ei, și trebuie să compensați cantitatea lipsă sub formă de tablete, dacă doriți cu adevărat să treceți prin dieta dumneavoastră.