Pierderea în greutate este de fapt o dietă de slăbit! Mâncarea conștientă este mai eficientă - Guest Illilla Csilla; Femeile pe drum

slăbit

„Dacă nu ne mișcăm, îl mâncăm, dar îl mâncăm și atunci când nu există intimitate în viața noastră”, spune Csilla Illés, care subliniază că ar fi important să învățăm să mâncăm bine, adică să mâncăm numai când suntem cu adevărat flămânzi și nu pentru a compensa o lipsă emoțională.cu mâncare. Discutăm capcanele dietelor și subiectul alimentației conștiente cu expertul în sănătate mintală Csilla Illés.

Acest lucru este menționat și în difuzare:

„Ce este interzis, cu atât mai mult gândim”.

„Acesta este și punctul unei schimbări a stilului de viață atunci când învățăm să mâncăm bine, să nu slăbim 20 de kilograme într-o lună, ci două, și să o păstrăm”.

„În numele dietei, acesta este un remediu, adică durează o vreme. Cu toate acestea, vrem să ne schimbăm stilul de viață și să mâncăm bine pe termen lung, nu pentru o perioadă limitată.

„Uneori, doar ne este sete când ne este foame, corpul nostru are nevoie de apă și o primește și de la melcul de cacao ... pur și simplu nu am avea nevoie de ea.”

„Mâncăm chiar și atunci când suntem obosiți și avem nevoie de energie, sau ne este sete și avem nevoie de apă, sau avem nevoi emoționale”.

"Mănâncăm în loc să ne mișcăm ... Dacă nu ne mișcăm, o mâncăm."

„Mulți dintre noi am pierdut sentimentul de a ști când am trăit bine”.

„Mănâncăm foarte repede. Nu lăsăm loc să fim prezenți când mâncăm, mai degrabă lucrăm, citim, împingem telefonul. ”

Cele două cărți menționate în difuzare:

Ascultați acest podcast Women on the Road difuzat aici pe site-ul web sau pe canalul unde vă este cel mai convenabil: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast etc.