Pierderea în greutate, în mod constant

Am discutat multe despre așa-numitele efecte de rezolvare sau îmbunătățire ale mișcării, dintre care vom enumera acum doar câteva.

De exemplu: îmbunătățește starea de spirit, îmbunătățește respirația. Scade nivelul colesterolului. Contracarează stresul. Previne diabetul. Protejează împotriva unei game întregi de tulburări musculo-scheletice. De exemplu, de la osteoporoză.

Noi, cei supraponderali, știm că cea mai mare parte a celor enumerate în primul paragraf este exact legată de supraponderalitatea.

De aceea exercițiul este important, ceea ce nu înseamnă neapărat ridicarea greutăților. De fapt!

Am întâlnit zilele trecute un prieten vechi, el este și membru al clubului: supraponderal.

Volt. A început acum câteva luni, fiind atent la cât mănâncă. Desigur, nu ar fi fost ușor singur: partenerul său a urmat acest lucru.

Atunci mișcarea! Înot de trei ori pe săptămână, exerciții cu bicicleta pentru zilele rămase.

Oricum, poți să comiți și infracțiuni: bere, fursecuri.

Apoi a doua zi vine de două ori pentru înot și (!) Ciclism!