Pierderea în greutate în șase săptămâni. Unde este greșeala?

pierderea

Au trecut șase săptămâni și sunt cu 10 kilograme mai ușor aici. Poate dacă vrei: știam că va fi o călătorie dificilă, m-am concentrat pe ea cu toată puterea mea, iar urcușurile și coborâșurile dominate de chirurg nu m-au distras în niciun fel.

Este incredibil ce poate face o lună și jumătate: dar nu pot să subliniez suficient că există o mulțime de muncă în spatele ei.

Nu am folosit pastile sau alte prostii de slăbit. M-am antrenat aproape în fiecare zi, aș spune în medie o oră de antrenament timp de o săptămână, dar am pierdut și șase săptămâni din ceea ce am antrenat în șase săptămâni: vaza de toate a devenit bootcamp-ul pe care l-am iubit, am jucat cardio mai ales cu o elipsă și bandă de alergat, am alergat, am urcat un munte. Numeric: 18 antrenamente bootcamp 3 drumeții pe Camelbacken într-o cursă de aproximativ 1.

O mulțime de toate oh fiica mea jine pierderea în greutate, mai întâi am început conducerea cu apă. Din păcate, avalanșa lunară tocmai programată pentru această săptămână, așa că m-am rostogolit ca o sticlă de apă pe tot parcursul săptămânii.

Am purtat foarte bine aportul crescut de lichide, chiar și joi 8 litri! Pierderea în greutate a fost cu șase săptămâni mai dificilă de băut și, ca pregătire pentru presupusa cântărire de sâmbătă, ar fi trebuit să scriu 1 litru vineri până când a venit mesajul la ora 16 după care cântărirea finală a fost luni. Deci, aveam aproape 5 litri de apă care mă așteptau în acea zi: D Să spunem că două zile suplimentare au venit bine, nu aș fi atins obiectivul meu sâmbătă.

La sfatul iubitei mele Martina, nu am mai avut un antrenament cu greutăți în ultimele două zile.

Sâmbătă dimineață timp de o oră la sala de sport: o plimbare rapidă și o elipsă timp de o oră, iar seara o forță incredibilă a preluat - sau wtf - și am mers să alerg primii 10 km din viața mea! Am alergat cât am putut, pentru că dacă alerg 5 km, trebuie să alerg 5 km până acasă: DI nu a avut cea mai rapidă alergare din viața mea, nici măcar nu am simțit că alerg atât de mult, a fost mai dificil, pentru că a fost teribil de plictisitor. după un timp.

Dar nu am vrut să slăbesc în șase săptămâni, m-am simțit mult mai în formă, deși am pierdut o lună de alergare.

A doua zi am avut sentimente destul de amestecate cu privire la orice fel de mișcare, deoarece era timpul să beau din nou puțin. Am împușcat un litru și jumătate în acea zi, dar, sincer să fiu, am reușit totuși să iau un Starbucks - doar pentru liniștea mea sufletească, numai cu lapte de migdale lucrurile lăptoase pot împiedica apa. Am început pentru ultimul cardio așa că totul depinde de el: 2 pantaloni, 4 vârfuri și minute de transpirație, cu care am ars kcal.

  1. Rutină de greutate pentru a slăbi
  2. Înseamnă malnutriție.
  3. Slăbi
  4. Aceștia pot alege una dintre cele mai la modă diete.
  5. Cum se păstrează rezultatul după pierderea în greutate?
  6. 25 de lire sterline minus 6 luni: iată metoda Craig - cu o dietă eșantion! | travelzgyerekkel.hu

Mi-am atins deja obiectivul în acea noapte, așa că nici nu am mâncat și nu am băut după antrenament. Nu a existat nicio entuziasm în dieta mea, am încercat să scap carbohidrații, dar am simțit că am nevoie de puțin ajutor în ultimele zile, așa că am mâncat terci, dar a făcut bine: deliberarea DA nu a mers ușor, am plâns durere în povestea Instagram, pentru că nu era nimeni în cameră dimineața și eram îndrăgostit în timp ce vorbeam înainte.

Din fericire am putut ajunge la antrenor, a apărut o jumătate de oră mai târziu, așa că a devenit oficial: Dar asta nu este tot! Procentul meu de grăsime corporală