Pierderea maximă în greutate pe săptămână. Eszter Frányó

Care este rata de slăbire rapidă sănătoasă, care este ușoară, sigură și finală? Aproape toată lumea vrea să slăbească peste noapte, dar cât de mult este slăbit și realist? Pierderea rapidă în greutate este sigură?

Înseamnă malnutriție.
Tweet Încerci din ce în ce mai multe diete, dar nu slăbești sau, dacă slăbești, te îngrași în câteva luni?
Experții noștri sunt Csanya Cross Country Runner, organizator de curse și Cross Country Runner.
Îndepărtați greutatea grăsimii
Câte kilograme poți pierde într-o săptămână? - Dieta Femina
Cea mai bună abordare pentru a pierde în greutate

Câtă scădere în greutate este posibilă fiziologic? Și care este diferența dintre pierderea în greutate și pierderea de grăsime? Promisiuni de „soluții” imediate: „18 kg pentru a slăbi în 1 lună! Joacă-te cu emoțiile și dorințele tale promițând o soluție imediată.

Sănătate versată

Oriunde v-ați uita, veți îndeplini promisiunea de a pierde rapid în greutate și puteți vedea chiar și oameni care au slăbit așa. Există emisiuni de realitate în care oamenii sunt încurajați să-și transforme corpul la extrem, sau putem vedea cine poate pierde cel mai mult în greutate cel mai repede, și câștigătorii sau putem spune „învinși” ca și cum ar fi un titlu onorabil pentru a fi recompensați cu generozitate și felicitat.

Faceți față faptelor Toată lumea dorește să scape de excesul de greutate cât mai repede posibil - și această dorință nu este rea - este pur și simplu natura umană. Cu toate acestea, pot apărea probleme grave dacă îl forțezi și vrei să slăbești prea repede!

Cu cât pierzi mai repede în greutate, cu atât este mai probabil să pierzi mușchi împreună cu grăsimea. O altă problemă majoră cu pierderea rapidă în greutate este că poate fi menținută rar. Cu cât slăbești mai repede, cu atât este mai probabil să te îngrași.

Efectul bun-bun - greutatea scade, dar revine mereu. Cu o cantitate sănătoasă Pierderea în greutate va fi cea mai sănătoasă, cea mai sigură și nu în ultimul rând, dacă vă stabiliți obiectivul la 1,5 - 2 kg pe săptămână.

Există excepții? Desigur, puteți pierde mult mai mult pe săptămână decât atât - îl puteți vedea la televizor sau puteți cunoaște oameni care au făcut-o sau poate ați mai făcut ceva similar.

Dar acest lucru este greu de realizat dacă nu sunteți dispus să petreceți ore sau chiar zile în sala de sport. Pierdere maximă în greutate pe săptămână, dacă nu se potrivește nici măcar cu pierderea în greutate iq, există o altă pierdere în greutate maximă pe săptămână Știți ce trebuie să slăbiți!

Dacă pierdeți mai mult de 1 kg pe săptămână, de unde provine această scădere în greutate?

În scopul prelucrării, în cazul vânzărilor directe,.
O jumătate de kilogram pe săptămână pentru o slăbire sănătoasă - Day Doctor
Astfel poți pierde cât mai mult în greutate într-o săptămână!
Pentru numărul total de ani, în cazul unui singur an.

Ați pierdut grăsime sau ați pierdut țesut muscular activ? Greutatea nu este egală cu grăsimea.

Pierderea maximă în greutate pe săptămână include, de asemenea, mușchi, os, organe interne și multă apă. Să vedem un exemplu cu câteva numere pentru a înțelege conceptul de grăsime versus greutate, ilustrând cu exemple specifice ce se va întâmpla dacă doriți să slăbiți prea mult pe săptămână.

Optiunile contului

Folosind acest exemplu, să analizăm câteva șanse de a pierde în greutate. Asta e rău?

Ei bine, pierderea maximă în greutate pe săptămână. Nu este un dezastru, dar nici nu e bine. Jumătate din pierderea în greutate este țesutul muscular pur. Deși a slăbit mai puțin decât prima opțiune, în acest caz 1,06 kg de grăsime și doar 0,44 kg de țesut muscular.