Pierderea în greutate prin consumul de grăsime devine mai subțire. Plasturi GoSlimmer

Există o limită dincolo de care nu putem merge. Și, desigur, avem caracteristici care sunt codificate în noi și nu le putem schimba.

Femeia este de tip girao, iar bărbatul este un măr android.

Plasturi GoSlimmer

Aceste proporții sunt reglementate de mai mulți factori, dar în principal de activitatea sistemului nostru hormonal, la fel cum depozitarea grăsimilor din corpul nostru este definită hormonal: bărbații se luptă cu burta și femeile se luptă cu șoldurile. Puțină știință: hormonii noștri funcționează prin receptori și senzori.

Nu este dificil să se deducă modul în care acest lucru este distribuit la bărbați și femei. După aceea, nu vă mai puteți întreba de ce unele locuri se subțiază atât de ușor, în timp ce altele nu vor să se miște.

Mușchii scheletici joacă un rol imens în descompunerea țesutului adipos. În organism, țesutul este capabil să se oxideze și să ardă acizi grași.

Mănâncă-te subțire! Mâncăruri de calitate superioară, adaptate tipului dvs. de metabolizare: Metodic Food a fost reînnoită

Bărbații au un avantaj imens aici, deoarece au mușchi inerent mai mari, permițându-le să ardă mai multe calorii. Antrenamentul cu greutăți le face mult mai ușor să câștige masă musculară, sporind eficacitatea antrenamentelor pentru arderea grăsimilor.

Cu toate acestea, experimentele au arătat că femeile cu multă pierdere în greutate prin consumul de grăsime devin mai subțiri prin mobilizarea acizilor grași din magazinele lor. Acesta este și motivul pentru care pot face aerobic ore întregi, în timp ce acest lucru îl face dificil pentru bărbați.

Construirea mușchilor reduce excesul de grăsime corporală prin arderea excesului de calorii, consumând țesut adipos din întregul corp și nu local! Și cine a spus că nu poți pune greutate cardio în timp ce mergi? Folosim același lucru pentru femei și, după cum putem vedea, acestea nu vor deveni prea musculare.

Există o concepție greșită că puteți pierde în greutate numai cu antrenamente de intensitate redusă. Procedând astfel, de fapt ardem mai multe grăsimi decât carbohidrați în proporții, dar după antrenamente intense putem ajunge la final cu mai multe grame de grăsime în valoare absolută.

Desigur, acesta din urmă necesită și mai multă atenție pentru odihnă! Dar totul nu funcționează dacă nu respectăm regula de aur a echilibrului energetic negativ: aduceți mai puțin decât ceea ce utilizați!

Stomac plat sau scădere în greutate din abdomen.

Puteți mânca permisiv, dar apoi programul dvs. de antrenament va fi mai strâns. Cât de des și ce sport?

Pentru bărbați, 4 antrenamente pe săptămână sunt optime atunci când pierderea în greutate este pierderea în greutate a lui Allison Janney. Dintre acestea, 2 ar trebui să fie antrenamente cardio de mers pe jos, jogging, canotaj, ciclism în ... minute, completate de exerciții regulate. Și de încă 2 ori, faceți o mișcare de întărire a mușchilor rămași pentru a întări mușchii, care vor pierde mai târziu calorii și grăsimea alimentară va deveni mai subțire.

Utilizați exerciții care lucrează mult mușchi: ghemuit, întindere, presă pe bancă. Pentru antrenamentul cardio, această formulă vă va ajuta să determinați ritmul cardiac: minus vârsta înmulțită cu 0,70 și 0.!