Pierderea în greutate și calitatea vieții

Care este cheia unei diete de succes? Dieta regulată a lui Lili?

Pierderea în greutate nu este (numai) o chestiune de vanitate Dieta și fitness

Subiectul care ocupă în mod constant femeile este tonifierea și pierderea în greutate. Mai întâi, să înțelegem ce înseamnă dieta și schimbarea stilului de viață. În nici un caz, regimul de slăbire nu este o dietă fulgerătoare. Decizia asupra unei calități mai bune și mai sănătoase a vieții și a stilului de viață.

Dieta regulată Lili

Depinde de tine! Înainte de a începe, ar trebui să clarificați următoarele. Ești capabil să ieși din zona ta de confort pentru a-ți atinge obiectivele? Old Lili Diet Ce aștepți de la tine?

Îndrăznești să te dedici pentru a cunoaște puterea din tine sau te ascunzi din nou în spatele scuzelor tale? Fiecare zi este un nou început și o șansă de schimbare. Depinde de dvs. să profitați la maximum de oportunitate.

Să începem de la început, să arătăm elementele de bază ale dietei. Cea mai importantă masă a zilei este micul dejun, dacă ți-e dor este condamnat la moarte în dieta ta. Uitați de minunile înfometării, postului și pierderii rapide în greutate.

Cum este posibil toate acestea?
Dietă, stil de viață, nutriție, sănătate, inel stomacal

De multe ori luați porții mici, de cinci ori pe zi, formate din 3 persoane și 2 mese suplimentare. Este indicat să mănânci la fiecare 3 ore, astfel încât vei muri de foame mai puțin între mese și metabolismul tău se va roti mai bine, deoarece furnizezi un aport continuu de substanțe nutritive pentru corpul tău.

Ai auzit de multe ori că ești ceea ce mănânci?! Dacă te otrăvești cu mâncare de calitate slabă, nici măcar nu te aștepta ca oglinda să arate altfel. Lichid, lichid, lichid!

Pierderea în greutate nu este (numai) o chestiune de vanitate

Apa joacă, de asemenea, un rol imens în slăbirea și în calitatea vieții. Se recomandă minimum un litru pe zi.

Ajută la eliminarea zgurii și a toxinelor din pierderea în greutate și a calității vieții, hidratează și înfrumusețează pielea. Găsiți forma potrivită de exercițiu pentru dvs. pe care să o puteți încorpora în viața de zi cu zi cel puțin o dată pe săptămână. Este important să decideți asupra unei mișcări în care vă veți reîncărca și veți găsi bucurie.

Veți simți nenumăratele efecte benefice ale sportului în cel mai scurt timp. Crește rezistența, îmbunătățește bunăstarea, crește circulația sângelui, accelerează metabolismul, ajută la ameliorarea stresului cauzat de stres. Dieta regulată a lui Lili Vreau sfaturi pentru slăbit 4.

Experiențele noastre de slăbire

Răbdarea, perseverența, voința, adică nu vor să salveze lumea într-o singură zi. Trebuie să scapi treptat de vechile tale obiceiuri înrădăcinate. Și în timp, schimbarea va fi vizibilă pentru mediul dvs. Nu vă mai opriți de aici Feedbackul va fi cea mai mare motivație pe drumul dvs. În fiecare zi vă apropiați de obiectivele de slăbire și de calitate a vieții.

Pentru a vă ajuta cu noul stil de viață, o mică idee de rețetă de la mine, de la Lili: Pâine delicioasă de casă pe care o puteți face chiar și la dietă! De asemenea, puteți face făină de grâu sau de secară cu fulgi de ovăz, după gust. Personal, mi-a plăcut cel mai bine versiunea de făină de grâu spelt cu cereale integrale. Aceasta este una dintre rețetele mele preferate de pâine, rapidă, deloc macerică.

Făină de drojdie, asta e tot ce va trebui să o faceți! Nu există pierderi în greutate, iar calitatea vieții este mai gustoasă decât pâinea proaspătă de casă.

Nici nu este întâmplător că nu conține aditivi, zaharuri, conservanți. Ingrediente: 40 dkg făină, 2,5 dkg drojdie, 1,5 lingurițe sare, ml apă.

RISCUL DE CANCER ESTE REDUS

Mod de preparare: Se amestecă apa într-un castron cu drojdia. Puneți făina într-un castron, apoi adăugați sarea și drojdia amestecată cu apa. Se amestecă cu o lingură de lemn și se acoperă cu un prosop sau geantă de bucătărie.

Lăsați-l să stea până dimineața. Dimineața, scoateți punga de pe ea și așezați-o pe o scândură cu făină. Presară și vârful aluatului cu făină. Îndoiți în jumătate din lateral și apoi repetați de sus. Formați marginile pâinii într-o formă și presărați din nou făină. În timp ce pâinea se odihnește, preîncălziți cuptorul la grade. Obțineți un castron rezistent la căldură care are un blat, cum ar fi un castron Jena. Tăiați hârtia de copt la dimensiune, mergeți cu pâinea și acoperiți-o cu vârful bolului.

Coaceți timp de 40 de minute. Odată coapte, așezați pe o foaie de copt și lăsați să se răcească. La sfârșit, folosiți o perie pentru a unge ușor cu apă. Adăugați pofta bună!

1 an pierderea în greutate corporală
Rezultatul unei diete: o calitate excelentă a vieții - Bocsi Viki
5 mici schimbări care vor îmbunătăți semnificativ calitatea vieții Bine și în formă
8 săptămâni pentru a slăbi

După cum am menționat, micul dejun este foarte important! Faceți clic pe imagine pentru a citi mai multe despre subiect!