Echilibru!

Urăști să înghiți constant, dar nu te poți opri?

Urăști că, deși nu ți-e foame, ai mâncat deja ceva din nou?

Urăști că atunci când mergi la magazin, cumperi mereu ceva nasi?

Urăști să ai mâncare în minte toată ziua?

Recunoașteți ceea ce nu aveți nevoie!

Spunem adesea că cel care cere ajutor. Până când nu vă deranjează starea în care vă aflați; nu vei putea ieși din ea. Dacă nu te-ai săturat de situație, probabil că nu vei avea suficientă motivație pentru a face acest lucru. Începi cu un mare impuls și apoi te oprești în câteva zile sau săptămâni.

Cu toate acestea, de îndată ce veți avea impulsul schimbării, îndrăzniți să participați!

Cu toate acestea, aveți mare grijă să vă luați doar o povară pe umăr pe care o puteți suporta. Știu că sună foarte bine să prescrii obiective pentru pierderea în greutate de 30-40 kg. Nu o face! Adică, faceți-o într-o altă formă. Să fie o listă a cărei linie de jos este scopul final. Și fă pașii care duc până la el frumos în fața ta. Acestea sunt următoarele:

- Pierde mai întâi primul kilogram
- Apoi aruncați încă o lire sterline
- Acum încă unul
- Încă una!
- Am ajuns deja la -5 kg. A fost ușor, nu-i așa?

Atâta timp cât 90 de kg pluteau în fața mea la aproape 140 de lire sterline, nu am putut pierde niciun gram de ani de zile. Marea împingere a venit când am împărțit calea nesfârșită din fața mea în secțiuni mai scurte. Vezi un miracol, situația a devenit mult mai simplă. În timp ce gândul la -50 kg mă cântărea ca o povară uriașă, -5 kg păreau mult mai prietenos.

Când ați terminat lista, haideți, apucați-mă de mână și săriți la pasul următor împreună.

Acum ia o decizie! Întrucât primul obiectiv este să pierzi primul lire, nu te gândi la nimic drastic. Regula este aceeași aici: căutați o sarcină acceptabilă. În loc să-ți schimbi întreaga viață peste noapte, începe pas cu pas. Crede-mă, drasticul, radicalul nu pot fi niciodată buni. Decideți să schimbați o zonă mai mică. Fă ceva diferit de acum înainte decât înainte. Parerea mea:

De acum înainte mănânc fructe în fiecare seară.

Asta e tot ce cer până acum. Observați că, dacă experimentați conștient acest lucru mic, schimbarea va aduce cu sine și ceilalți pași. Veți dori și fructe în timpul zilei. Bei mai multă apă. Mai devreme sau mai târziu, veți citi despre alimentele sănătoase. Începi să te uiți la vitrina legumelor, de fapt, s-ar putea chiar să intri pe piață! Dar acesta este tot un pas ulterior. Efect de fluture. Doar încetul cu încetul, dar cu atât mai conștient.

Vă mulțumesc că m-ați dus în această călătorie.