Placă inteligentă: piept de pui de dimensiunea unui iPhone, cantitate de tabletă de mazăre verde

La un an și jumătate după recomandarea nutrițională pentru populația adultă maghiară, copiii săi au fost, de asemenea, dezvoltați de Asociația Națională a Dieteticienilor Maghiari (MDOSZ). În sistemul său de abordare și abordare, Copilul urmează exemplul OKOSTÁNYÉR® și, luând în considerare cele mai recente rezultate științifice, determină ce tipuri de alimente ar trebui să fie pe farfuria copiilor de 6-17 ani pentru o dietă echilibrată zilnic. Organizația profesională a pregătit, de asemenea, un calculator separat pentru consumul de energie și un ghid de dozare pentru recomandarea sa către copii.

piept

MDOSZ a păstrat, de asemenea, forma de placă ușor de înțeles a recomandării emise adulților la Gyerek OKOSTÁNYÉR®. Profesioniștii au fost ghidați de practicitate, când, în locul piramidei sau formei casei anterioare, raportul corect al fiecărui grup de alimente era afișat pe o farfurie care putea fi clar legată de masă, așa că sperăm că ar fi mai ușor de remediat . De asemenea, au rupt recomandările anterioare bazate pe nutrienți în numele viabilității și au trecut la una pe bază de alimente. Deoarece nu consumăm proteine, grăsimi sau carbohidrați în viața de zi cu zi, ci carne, lapte, pâine, legume și fructe, recomandarea oferă și proporția acestora în întreaga masă zilnică.

Proporțiile corecte ale dietei zilnice a adulților și copiilor sunt de fapt aceleași; aproximativ jumătate din dieta noastră ar trebui să fie formată din legume și fructe, cealaltă jumătate fiind împărțită de cereale: de exemplu, pâine, produse de patiserie, paste și carne, pește, ouă, lapte și produse lactate. Diferența este în principal în cantitățile de alimente recomandate pentru consum.

O femeie adultă medie, moderat activă, are nevoie de 2.000 kcal și un bărbat de 2.500 kcal pe zi. Acest lucru, desigur, se schimbă diferit pentru fiecare în funcție de factori individuali (de exemplu, vârstă, activitate fizică etc.). Nevoile de energie ale copiilor variază foarte mult în funcție de vârstă, sex, greutate corporală și activitate, variind de la 1.300 la 3.300 kcal pe zi la vârsta școlară. Prin urmare, organizația profesională a dezvoltat, de asemenea, un calcul separat al necesităților de energie și un ghid de dozare pentru copii.

O caracteristică specială a ghidului de dozare este aceea că demonstrează cât de mult din dozele recomandate reprezintă fiecare aliment cu elementele preferate de utilizare ale copiilor. Dimensiunile unui CD, telefon mobil, blocnotes, pâslă pentru evidențiere indică cât costă o porție de piper, legume mixte, pâine, o mână de nuci și orez sau doar cartofi prăjiți. Acest lucru face, de asemenea, mai ușor pentru copii să înțeleagă ce ar trebui să pună pe acea „placă inteligentă”.