plajă

În timp ce într-o zi medie ne evaporăm imperceptibil jumătate și un litru de lichid prin piele, de multe ori pleacă sub formă de picături de sudoare în timpul caniculei. Acum oferim cinci sfaturi simple, dar minunate, împotriva transpirației.

împotriva

1. Scoate-l înapoi din rația de cafea!

S-ar putea să savurați o ceașcă de cafea dimineața și după prânz, dar glandele sudoripare sunt mai puțin. De ce începem să transpirăm din ce în ce mai mult din cafea? Cofeina din cafea stimulează sistemul nervos central și prin aceasta stimulează glandele sudoripare. Deoarece cafeaua are și un efect vasodilatator, crește transpirația ca urmare a disipării căldurii pe o suprafață mai mare.

Totuși, cum veți face față energiei fără a transpira? De exemplu, mâncați spanac sau mâncați alte alimente din legume cu frunze bogate în vitamina B, deoarece vitamina B ajută foarte mult la transformarea nutrienților în energie. În plus față de consumul crescut de apă la căldură, merită să consumăm și salate verzi deschise sau ne putem condimenta cu un smmothie verde (băut undeva între smoothie și suc - ed.).

2. Evitați alimentele picante, condimentate!

La fel ca și cafeaua, alimentele picante activează neurotransmițători în creier, molecule specializate specializate de mesager. Când gura noastră arde din șold, hipotalamusul trimite același semnal către glandele sudoripare ca și în căldură. Alimentele puternice, condimentate, de asemenea, ne păcălesc corpul, ceea ce înseamnă că stimulează receptorii nervoși care răspund și la căldură, așa că începem să transpirați după ce mâncăm un meniu picant chinezesc, de exemplu. În plus, apa va curge din noi din alimentele cu zahăr și grăsimi. Cel mai bine este să mâncați fructe și legume în acest moment și să nu exagerați cu carnea.

3. Nu fumați!

Fumatul ne poate face să transpirăm bine la căldură, deoarece nicotina produce acetilcolină în organism, ceea ce stimulează și glandele sudoripare. În plus, fumatul dilată vasele de sânge, ceea ce crește tensiunea arterială și temperatura corpului, care pot fi deosebit de incomode și periculoase la căldură.

4. Inspectează-ți garderoba!

Dacă suntem predispuși la transpirație, pe lângă dușul regulat și respectarea regulilor igienice, purtarea lenjeriei de corp din bumbac ne poate îmbunătăți în mod semnificativ confortul. Hainele din bumbac pur și lenjerie sunt mai bine ventilate și, dacă doriți să evitați infecțiile fungice, nu purtați încălțăminte închisă la căldură mare. Șosetele sintetice, ciorapii din nailon și pantofii din piele artificială de calitate slabă împiedică aerisirea naturală a piciorului. Deoarece ciupercile preferă locurile fierbinți, întunecate și umede ca medii, ele apar de îndată ce le oferim posibilitatea de a face acest lucru. Mâncărimea pielii indică mai întâi ciuperca, urmată de roșeața pielii. Dacă nu începeți tratamentul în această etapă, acesta se poate răspândi de-a lungul timpului până la unghiile de la picioare.

5. Metode alternative

Unele ceaiuri de plante pot reduce, de asemenea, picăturile de sudoare neplăcute. De exemplu, conținutul de tanin al ceaiului de salvie și al ceaiului negru poate reduce transpirația. Dacă suntem chiar stresați de căldură dintr-un anumit motiv, busuiocul, păducelul, lămâia, tarhonul și lavanda vă pot ajuta să transpirați.

Oricât de incredibil pare, tratamentul cu botox utilizat pentru a completa ridurile poate reduce și transpirația. Botoxul inhibă transmiterea nervilor între capătul nervos și, în cazul transpirației crescute, între glanda sudoripară, în timp ce în alte cazuri între capătul nervos și mușchiul care îl inervează. Transpirația axilară poate fi oprită și prin injecția cu botox, care împiedică glandele sudoripare ale axilei să ajungă la hipotalamus. Dezavantajul injecției cu botox este că protejează împotriva transpirației doar jumătate de an până când este absorbit.

Foto: MTI/György Varga

Dacă metodele enumerate nu ajută, iar cantitatea intolerabilă de transpirație nu este cauzată de mișcări intense și căldură, merită menționat mai întâi ce părți ale corpului și la ce moment al zilei apare transpirația crescută. Transpirația excesivă datorată anxietății și stresului este un semn al activității excesive a sistemului nervos simpatic. Transpirația crescută din cauza obezității are mai mult o origine hormonală, caz în care glandele sudoripare, care sunt sensibile la modificările sistemului hormonal, sunt activate. Transpirația anormală poate fi cauzată și de boli hormonale asociate cu hipertiroidism, boli de inimă și rinichi, TBC, diabet și, la femei, sindromul ovarian polichistic (PCO) cu exces de hormon masculin.

Bolile glandei pituitare pot provoca, de asemenea, transpirații excesive, dar efectele secundare ale medicamentelor, inclusiv antidepresivele, pot fi, de asemenea, responsabile pentru aceasta. În plus, pielea poate fi responsabilă de transpirație dacă există prea multă glandă sudoripară în ea. Tendința de a transpira poate fi moștenită de la părinte la copil. Dacă nu puteți reduce transpirația cu practici simple la domiciliu, asigurați-vă că consultați un medic!