DIETA PENTRU DIABET

Acest site web este destinat persoanelor cu diabet zaharat. De cele mai multe ori ajută la problema centrală a diabeticilor, adică la alegerea dietei potrivite.

Pagini (meniu)

  • Introducere
  • Importanța dietei
  • Originea diabetului
  • Dieta pentru diabetici
  • Tipurile de diete recomandate astăzi
  • Categorii de diabet
  • Există două tipuri de diabet
  • Tratamentul diabetului
  • Compilarea dietei
  • Selecția alimentelor
  • Liste de substituție alimentară
  • Plan de masă (1200 de calorii)
  • Plan de masă (2000 de calorii)
  • Suplimente nutritive
  • Alimente de o importanță deosebită
  • Ce să mai luăm în considerare
  • Glosar
  • Crearea propriului site web
    Înregistrare
  • Editarea site-ului web
    Logare
  • Clasamente site-uri web

Anunț de site

Site ofensator?
Vă rugăm să raportați!

2000

Serviciu clienți

Mic dejun (360-400 calorii)

Conţinut:

  • Carbohidrații sunt de 70%
  • Grăsime 15%
  • Proteine ​​15 la sută

Prima zi

  • Suc de portocale proaspăt stors 115 ml
  • Fulgi de porumb, fulgi de grâu sau biscuiți Korpovit 30 g
  • Lapte degresat 225 ml
  • Pâine prăjită făcută din pâine integrală cu margarină vegetală 1 felie
  • Apple 1 buc

A doua zi

  • Suc de roșii 115 ml
  • Iaurt cu lapte de capră 115 ml
  • 1 linguriță de crupe
  • Mere sau pere rase 1 buc

A treia zi

  • Grapefruit 115 ml
  • Ouă amestecate din 2 ouă mari
  • Pâine prăjită făcută din pâine integrală cu margarină vegetală 1 felie
  • Banana 1 buc
  • Stafide 1 lingură

A patra zi

  • Suc de ananas 115 ml
  • Terci cu apă 225 ml
  • Lapte degresat 115 ml
  • Caise uscate (tăiate în jumătate) 8 buc

  • prune 8 buc
  • Pâine de ovăz negru (pumpernicke) 1 felie

  • Felie de abonament untă cu margarină vegetală 1 felie
  • Pateul meu vegetal 30 g

A cincea zi

  • Suc de struguri 115 ml
  • Pâine din grâu integral 1 felie
  • Brânză Cheddar (prăjită) 55 g
  • Roșie 1 felie
  • Portocaliu 1 buc

A șasea zi

  • Suc de portocale proaspăt stors 115 ml
  • Pâine integrală cu margarină vegetală 1 felie
  • Fasole la cuptor 140 g
  • Ou pocat 1 buc
  • Mere sau pere 1 buc

A șaptea zi

  • Suc de mere 115 ml
  • Felie de abonament pătată cu margarină vegetală 2 felii
  • Brânză de vaci 115 g
  • Muesli elvețieni (fără zahăr) 55 g
  • Lapte degresat 170 ml

Prânz (380-420 calorii)

Prima zi

  • Sandwich din pâine de ovăz negru (Pumpenickel)

  • Felie Adonett untă cu margarină vegetală 2 felii
  • Șuncă slabă 115 g
  • Roșie 1 felie
  • Ananas (conservat proaspăt sau fără zahăr) 1 felie
  • Morcovi tăiați crud
  • Salată de cartofi cu maioneză cu conținut scăzut de grăsimi 115 g
  • Nasturel, salata verde sau castravete (dupa gust)
  • Banana 1 buc

A doua zi

  • Placă sau cod 170 g
  • Pâine din grâu integral (sau chiflă) cu margarină vegetală 1 felie
  • Boabe de unt 55 g
  • Roșii la grătar 115 g
  • Brocoli

A treia zi

  • Iaurt din lapte de capră 140 g
  • Mere rase 1 buc
  • Pâine de secară untă cu margarină vegetală 1 felie

A patra zi

  • Friptură de vită rece 115 g
  • Cartofi curățați unți cu margarină vegetală 55 g
  • Lapte degresat 115 ml
  • Cu salata mixta de legume
  • Portocaliu 1 buc

A cincea zi

  • Pâine integrală untă cu margarină vegetală 2 felii mari
  • Somon sau ton (proaspăt sau conservat, fără ulei) 55 g
  • Castravete feliat
  • Mere sau pere 1 buc

A șasea zi

  • Salată de ou dintr-un ou fiert tare, maioneză cu conținut scăzut de grăsimi, însoțită de o salată de legume
  • Pâine integrală untă cu margarină vegetală 1 felie mare
  • Fasole prăjită rece 140 g
  • Struguri 10-12 boabe

  • Prune 6 ochi

A șaptea zi

  • Curcan prăjit rece sau pui 170 g
  • Salată de varză cu morcovi, ceapă și maioneză cu conținut scăzut de grăsimi 55 g
  • Salată mixtă de legume
  • Lapte degresat 170 ml
  • Felie Adonett untă cu margarină vegetală 2 felii

Cina (800 de calorii)

Principala componentă proteică a unei mese ar trebui să conțină 270 până la 300 de calorii. Distribuția celor 400-450 de calorii rămase poate fi după cum urmează:

  • Suc de fibre sau supă gătită acasă cu 50 până la 70 de calorii
  • Pâine integrală din grâu sau chifle pentru prima captură de 50-60 de calorii
  • Cartofi sau orez brun (115 g) 140-200 calorii
  • Legume sau salată 80-100 de calorii
  • Desert (fructe proaspete sau conserve de fructe fără zahăr) 100-120 calorii

Băuturi

  • Vezi indicația pentru dieta de 1200 de calorii.

Proteine ​​la felul principal (270-300 calorii)

  • Carne de vită slabă 140 g
  • Miel 140 g
  • Carne de porc sau șuncă 140 g
  • Tunderi 115 g
  • Pui și curcan 170 g
  • Cod pătat 225 g
  • Pește simplu 225 g
  • Halibut gigant 225 g
  • Pește unic (solo) 225 g
  • Cod 225 g
  • Spaghete (integrale, uscate) 115 g
  • Omleta de branza cu 2 oua
  • Brânză Cheddar 30 g

Gustări mici

(De 3 ori 120 calorii fiecare = 360 calorii)

Ca și în cazul dietei de 1200 de calorii, aceste gustări ar trebui să fie ținute în jurul orei 10 dimineața, la începutul după-amiezii sau chiar înainte de culcare. La o dietă de 2.000 de calorii, gustările sunt foarte asemănătoare cu cele de la o dietă de 1.200 de calorii, cu excepția cantității recomandate. Cele 2.000 de calorii se potrivesc cu două felii de pâine integrală sau două felii de Abonett cu arome diferite. Pe lângă fructele recomandate, se pot consuma 115-170 ml de lapte degresat sau 115 ml de iaurt din lapte de capră.

varietate

Aceste sugestii săptămânale sunt doar pentru a vă ajuta să vă planificați mesele, nu trebuie să le învățați cuvânt cu cuvânt. Există multe tipuri de modificări pe care le puteți face pe baza sau în raport cu listele. Mai mult, din motive de varietate, pot fi schimbate proteine ​​și gustări de aceeași valoare.