Plan de pregătire a portarilor pentru copii

plan

Planul de antrenament al portarului este special pentru copiii din linia de antrenament, deoarece nu merită să pregătești (viitori) sportivi pentru poziții sub 10 ani, deoarece în acest caz scopul este să se familiarizeze cu sportul și să dobândească elementele de bază să fie dobândit independent de funcții.

Așadar, la această vârstă, nu antrenăm portari, ci introducem copiii în elementele de bază ale postului de portar. Așadar, în acest articol, vom analiza câteva întrebări de bază și vom încerca să vă oferim idei pentru a face niște exerciții de bază distractive.

De ce fel de plan de pregătire a portarului au nevoie copiii?

Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să facem un mic ocol spre elementele de bază ale antrenamentului de fotbal. Exercițiul pentru copii cu vârsta sub 10 ani este, mai presus de toate, distracție bună și relaxare ideală. În plus, de obicei, nu există nicio problemă cu motivația, întrucât o bună parte din copii au avut cu siguranță, au sau vor avea o perioadă mai lungă sau mai scurtă când vor să fie un fotbalist celebru.

La vârsta de 8-9 ani, antrenamentul de fotbal ar trebui să dureze o oră și jumătate pe săptămână, de două sau trei ori pe săptămână, caz în care este posibil să începeți să efectuați sarcini de coordonare a mingii și jocuri mici împotriva 3: 1.

Prin urmare, în această epocă, cele mai importante sunt:

- cunoașterea și aplicarea transferurilor

- sarcini de coordonare a mingii

- 2-3 antrenamente pe săptămână timp de 90 de minute la rând

În sens clasic, copiii nu au nevoie de un plan de antrenament pentru portari, dar în același timp îi putem învăța anumite antrenamente de bază și evoluții ale coordonării mișcării chiar și sub vârsta de 10 ani.

Planul de pregătire a portarilor pentru copii - ce să predăm?

Este important ca la această vârstă, niciun copil să nu fie obligat să stea tot timpul la poartă. La rândul lor, aceștia pot și ar trebui învățați cum să prindă și să joace mingea.

Să uităm de semănat până la vârsta de 10 ani și merită să-i învățăm mișcări mai complexe, în special poziționarea. Acestea includ:

  • protecție scurtă la colț
  • închizând unghiul
  • mișcare în fața porții urmând traseul mingii arătat pe teren
  • alergând afară din poartă

La această vârstă, copiii nici măcar nu au nevoie de mănuși serioase de portar, de fapt, acest lucru este contraindicat în mod specific, deoarece de multe ori nu le este ușor să își coordoneze mișcările chiar și fără mănuși. Deci, o mulțime de mănuși mai mici și ieftine sunt suficiente.

Structura de pregătire a portarilor

Este important ca toți copiii să participe la antrenamentul portarului, în continuă schimbare. La începutul antrenamentului, explicați copiilor sarcinile portarului și regulile care i se aplică. Apoi împărțiți-le în perechi și exersați prinderea mingii (toate în 5-10 minute).

După aceea, practicăm tragerea și apărarea la poartă, toate astfel încât copiii să se schimbe constant la poartă. De asemenea, concentrați-vă pe ce să faceți cu mingea după apărare.

  • nu da vina pe portar dacă înscrii un gol
  • antrenorul trebuie să rămână întotdeauna calm după apărare (mulți strigând imediat după apărare îndemnând copilul să scape de minge)
  • ține cont de capacitatea copilului de a se concentra - un copil se poate concentra mai puțin timp decât un adult, nu-l învinui pentru asta