Renunțați la beneficiile și efectele negative ale fumatului

Fumatul are efecte pe termen scurt ale deteriorării rezultatelor sportive, a rezultatelor financiare crescute, a degetelor decolorate, cenușie prematură și chelie, respirație urât mirositoare, tuse și probleme de respirație. De-a lungul anilor, aceste efecte se intensifică și, în multe cazuri, se dezvoltă boli. Nu există niveluri sigure de substanțe nocive în fumul de tutun: acestea nu sunt prezente în cantități mici care nu sunt dăunătoare dacă sunt inhalate.

O persoană care fumează o țigară „slabă” își asumă același risc ca și renunțarea regulată la orice alt produs din tutun în legătură cu beneficiile și daunele fumatului. Țigările ușoare sunt chiar mai dăunătoare decât celelalte, deoarece fumul lor este adâncit și aprins mai dens. Complicațiile renunțării la fumat după renunțare sunt propria decizie individuală!

Și această decizie nu numai că determină starea de sănătate a dvs. și a celor din jur, ci vă afectează toate domeniile vieții. Fumatul nu este doar o sănătate, ci și o poluare socială, economică, de mediu foarte gravă pentru a renunța la beneficiile și daunele fumatului! Beneficiile unui stil de viață de nefumători Sperăm că sunteți încă nefumători și veți rămâne întotdeauna așa. Există doar beneficii pentru un stil de viață de nefumători, nu doar pentru orice!

În comparație cu fumătorii, probabil că veți arăta mult mai bine, veți rămâne mai tineri și mai sănătoși: - vă puteți menține sau crește puterea, performanța sportivă - pielea dvs. va îmbătrâni mai lent, - veți renunța mai târziu și mai puțin la beneficiile și daunele fumatului, veți avea riduri gustul alimentelor - respirați ușor, aveți mai puțină tendință de răceală - puteți evita bolile cauzate de fumatul vasoconstricție, boli de inimă, cancer pulmonar - scăpați de nicotină.

Odată ajuns în organism, crește ritmul cardiac, tensiunea arterială și zahărul din sânge și provoacă respirație rapidă. Deși nicotina este o otravă puternică, cu excepția sinuciderilor și accidentelor, rareori provoacă moartea directă, parțial pentru că pentru a renunța la amețeală, o parte din ingredientul activ din produsele din tutun vkontakte este suficientă înainte de a intra în organism și parțial pentru că devine utilizat în timpul consumului cronic.

Consumul de nicotină duce la dependență severă datorită efectelor sale create în creier. Potrivit unor studii, efectele sale de dependență sunt mai puternice decât cele ale unor droguri din dependența de cocaină și heroină, care este foarte greu de depășit - apartamentele și hainele nu miroase a miros de țigară - puteți economisi o mulțime de bani protejând mediul înconjurător: mucurile de țigări sunt, de asemenea, gunoi. Credeți-vă că sunteți bun dacă nu lăsați gunoiul - este mai ușor să primiți un sărut de la un nefumător - și chiar și un pic de sifon nu va imita fumatul!

Nimeni altcineva! Si amintesteti! Tentații Renunțarea la beneficiile și prejudiciile fumatului prin alegerea unui stil de viață care nu fumează nu înseamnă că nu veți fi expus în mod constant la fumul altora sau la tentația pe care o puteți aprinde. Există trei forme principale de ispită: socială: de ex. Stare de spirit: te simți prost, plictisit, stresat, supărat, neliniștit sau tensionat.

Ceva a eșuat la școală, simți că părinții nu îți înțeleg problemele etc. Devenind dependent: cine are deja nicotină din cauza fumatului regulat este un compus organic produs de cartofi: există mult în tutun, mai puțin în roșii și cartofi.

Potrivit unor studii, efectele sale de dependență sunt mai puternice decât cele ale unor medicamente care au devenit dependente de cocaină și heroină, va continua să poftească țigări, incapabil să renunțe la beneficiile și daunele fumatului.

Cum să ne ferim de ispită? Aceasta este o problemă pentru fumători despre care puteți citi în capitolul de renunțare la fumat. Tentații sociale 1. Rețineți, totuși, că există o soluție la ambele: nu trebuie să acceptați niciodată o țigară dacă nu doriți, puteți face față stării tale proaste și a stresului într-o mie de feluri. Puteți citi mai multe despre acestea în secțiunea privind renunțarea. Ce să fii atent? Fumatul pasiv pentru a renunța la beneficiile și daunele fumatului Poate că este deja evident pentru dvs. că o persoană care fumează nu numai că dăunează sănătății sale, ci și celor care trăiesc în mediul său imediat, adică membrii familiei, colegii și prietenii săi.

Stiai asta. Mai multe studii au arătat în mod clar că fumatul pasiv poate provoca, de asemenea, cancer pulmonar, boli cardiovasculare și alte beneficii ale fumatului, deoarece fumatul pasiv distruge și vasele de sânge, care își pierd capacitatea de a se dilata și pot duce la formarea de cheaguri de sânge.

Desigur, toate acestea sunt la fel de adevărate nu numai pentru oameni, ci și pentru micile noastre animale de companie și animalele de companie păstrate în casele noastre.

Orice ființă vie, fie ea umană, animală sau vegetală, are dreptul la un mediu fără fum. Deoarece nu există un nivel minim de fum de tutun în aerul inhalat sub care se poate spune că este sigur, doar fumatul complet fără fum este singurul mod de a renunța la beneficiile și daunele fumatului.

Aceasta înseamnă că ventilația nu este suficientă pentru a evita fumul de tutun și bolile pe care le provoacă sau că o cameră, de ex. La fel, utilizarea echipamentelor de ventilație artificială nu este o soluție.

Efecte nocive ale fumatului

Deoarece acest lucru nu este deloc luat în considerare de mulți fumători, nefumătorii trebuie, de asemenea, să fie atenți: dacă suntem într-un mediu cu fum, putem semnaliza fumătorului dacă nu este o zonă de fumat desemnată de faptul că fumul ne deranjează, sau dacă putem, părăsim camera.

Din fericire, legile privind fumatul și desemnarea zonelor de fumat sunt înăsprite și, în același timp, vor exista din ce în ce mai puține locuri publice în care fumatul poate avea loc în viitor.

Browserul dvs. nu acceptă eticheta video.

Un cuvânt despre narghilea care este la modă în zilele noastre Narghilea este o formă de fumat din ce în ce mai obișnuită și la modă astăzi. Să aruncăm o privire mai atentă la ce înseamnă asta. De unde vine?

Vrei să trăiești 14 ani mai mult?

Deși au ieșit la iveală mai multe teorii despre originea narghilelor, este un fapt că există de cel puțin un an. În trecut, cadrul era realizat din coajă de cocos, de unde și semnificația numelui „narghile”, care încă trăiește în mai multe limbi, inclusiv franceză și engleză. Deși fumatul narghilea este popular în principal în țările arabe, utilizarea sa în XXI. Astăzi, din păcate, aproximativ un milion de oameni fumează narghilea în fiecare zi.

Cum functioneaza? Deși narghilea poate varia în funcție de cultură și perioadă, structura și principiul lor de funcționare sunt aceleași. Părți principale: așa-numitul.

Nu te obișnui niciodată cu fumatul!

În partea de sus a corpului, cărbunele este plasat în cap și un tutun special de narghilea este separat de acesta printr-un filtru, care este adesea amestecat cu arome cu chipsuri de ciocolată și fructe uscate. Un tub moale începe de asemenea din vas și se termină în piesa bucală, prin care fumătorul atrage aer. Vidul creat de efectul de aspirație face ca fumul să treacă prin lichid în vas și de acolo în căile respiratorii. Concepții greșite și fapte despre narghilea Concepția greșită este că fumatul narghilea este o activitate inofensivă, dar cel puțin mult mai puțin periculoasă decât fumatul.

Această viziune este de obicei justificată de faptul că lichidul filtrează substanțele dăunătoare și răcește fumul, astfel încât inofensivul.

În schimb, adevărul este că după o singură narghilea de 45 de minute, atât nicotina din sânge, cât și cea organică renunță la beneficiile și daunele fumatului, cartofii produc: există mult în tutun, mai puțin în roșii și cartofi. Potrivit unor studii, efectul său de dependență este mai puternic decât al unor droguri de cocaină și heroină, ambele conținând cotinină din nicotină Compus organic, cartofii produc: există mult în tutun, mai puțin în roșii și cartofi.

Studiile privind beneficiile și daunele fumatului au arătat că efectele sale de dependență sunt mai puternice decât cele ale unor medicamente, cum ar fi cocaina și produsul descompus al heroinei.!

Locul de muncă: fii o zonă 100% pentru nefumători

Monoxid de carbon monoxidul de carbon CO este un gaz incolor, inodor, fără gust. Se formează în timpul arderii imperfecte a compușilor de carbon, în special în motoarele cu ardere internă. Gazos la temperatura camerei. Monoxidul de carbon se leagă de hemoglobina purtătoare de oxigen din celulele roșii din sânge mult mai ușor decât oxigenul.

Este o proteină care conține fier, care se găsește în celulele roșii din sânge, care le conferă culoarea roșie aprinsă caracteristică, care furnizează oxigen către celule prin vasele de sânge. Pe măsură ce celulele roșii din sânge mor și se regenerează, hemoglobina este, de asemenea, descompusă și regenerată, hemul este transformat în colorant biliar, iar globina este descompusă în aminoacizi.

Dacă ți-a plăcut acest articol, împărtășește-l cu prietenii și cunoștințele tale!
Fumatul și bolile de inimă Ce trebuie să știți despre fumat, beneficiile renunțării și monoxidului de carbon Este bine cunoscut faptul că fiecare terță persoană fumează în Ungaria.

Monoxid de carbon din fumul inhalat al unei narghilea Monoxidul de carbon CO este un gaz incolor, inodor, fără gust. În plus, nefumătorii hemoglobină Molecula de transport de oxigen, vopsea de sânge. Fumul de narghilea conține și gudron. Gudronul este o substanță dăunătoare din fumul de țigară care precipită din fum și se depune ca o substanță lipicioasă în plămâni, înfundând ramuri bronșice mici, provocând inflamații cronice, renunțând la jenă și dăunătoare. Cancerul pulmonar în unele cazuri - acesta din urmă este puțin probabil să apară la nefumători.

Substanțele toxice din gudron sunt absorbite în fluxul sanguin și ulterior lasă corpul în urină. Acest lucru poate explica faptul că cancerul vezicii urinare este, de asemenea, mai frecvent în rândul fumătorilor.

Fumul inhalat în timpul fumatului cu pipă conține la fel de mulți compuși aromatici policiclici cancerigeni ca o țigară. În consecință, narghilea este la fel de dăunătoare pentru sănătate, deoarece poate provoca cancer, boli de inimă și boli, precum și beneficiile și daunele renunțării la fumat.!

În plus, trebuie avut în vedere faptul că renunțarea la beneficiile și prejudiciile fumatului poate fi o altă sursă potențială de risc datorită caracteristicilor unice ale utilizării narghilea: utilizarea obișnuită, igiena precară poate contribui la răspândirea diferitelor boli infecțioase.

Dar cel mai important, să nu uităm niciodată că fumatul pasiv este la fel de inerent într-o narghilea ca și într-o țigară.!

În Ungaria, cu 28 de decese pe an din cauza fumatului activ, fumatul pasiv necesită aproximativ 3 victime pe an. Fumul lateral care este inhalat de fumătorii pasivi este mai periculos decât fumul principal, deoarece nu este filtrat de filtru.

Pericolele fumatului - Partea I.

O țigară este de aprox. În acest timp, de două ori mai mult gudron este eliberat în aer - este puțin probabil ca acesta din urmă să apară la nefumători. Unele studii sugerează că efectele sale de dependență sunt mai puternice decât cele ale unor droguri de cocaină și heroină de cinci ori mai mult monoxid de carbon monoxid de carbon CO este un gaz incolor, inodor, fără gust.

Fumatul: sinucidere lentă!

Cum să te descurci cu cei care fumează? Nu este o întrebare atât de ușoară, nu-i așa?

Meniu subsol

La urma urmei, este important, pe de o parte, să fim înțelegători cu cei care au devenit dependenți de acest obicei dăunător, dar, în același timp, dacă fumăm în mediul nostru și ne deranjează, ar trebui să-i avertizăm cu tact despre acest lucru. . Oamenii sunt diferiți în multe feluri. La fel este și cu fumatul. Unii oameni își petrec cea mai mare parte a zilei cu această activitate și nu vor să renunțe deloc la ea.

Altora nu le place deloc fumatul, se consideră o constrângere, poate chiar rușinată, și vor să se obișnuiască sau chiar să ceară ajutor. În alte privințe, putem distinge între cei care nu au deloc atenție pentru nefumători și, eventual, fumează acolo unde nu ar trebui, și cei care acționează cu atenție, cu tact.

Cum îi puteți ajuta pe alții să renunțe? Ce poți face dacă cineva apelează la tine pentru ajutor pentru că vrei să renunți la fumat? Este ușor pentru unul dintre membrii familiei dvs., de ex.

Fumatul și bolile de inimă în Ungaria - Fundația Națională a Inimii din Ungaria
Pericol de fumat în timpul sarcinii
Aceste programe ar trebui să ajungă la grupurile țintă cât mai larg posibil!
Nu mai fuma cu mere

Încercați să-i convingeți că, chiar și după mulți ani sau decenii de fumat, există o oportunitate de a renunța și există cu siguranță beneficii. Celălalt lucru important este să dai un exemplu! Dacă te fumezi singur, va fi greu să-ți convingi frații și prietenii mai mici să nu o facă. Site web pentru a vă ajuta să renunțați: puneți o țigară jos.