Echilibru!

Mulți fac greșeala de a nu lua micul dejun. Când încercam să slăbesc, am avut și o perioadă fără micul dejun, deoarece mă gândeam că, dacă posteam toată dimineața și apoi mâncam de la prânz până la cină, aș putea slăbi bine. Ei bine, nu. Poți trăi fără micul dejun, dar de ce? Și nici nu merită, pentru că, dacă nu luați micul dejun, veți mânca mult mai mult pentru restul zilei. De aceea consider că zicala este maxim adevărată: r mănâncă ca un rege, ia masa ca un cetățean și mănânci ca un cerșetor. Pentru că nici cina nu are prea mult sens, dar este un alt fel de paste.

Ce mic dejun bun?

Conține un CH bun nutritiv, cu absorbție lentă, al cărui consum vă împiedică să rupeți ușa frigiderului tremurând la o oră după micul dejun și să vă îndesați cu disperare tot ce vă poate fi mutat în față. De asemenea, se face rapid și poate fi variat bine, deci nu va fi plictisitor.

Mănânc terci aproape în fiecare dimineață, care îndeplinește la maximum cerințele de mai sus. Gătesc cu apă pentru că nu mănânc produse lactate, dar, desigur, se poate face și cu lapte de câmp și legume. Îmi place pentru că poate varia foarte bine, putem pune fructe proaspete sau uscate, semințe, bucăți de nucă de cocos, într-adevăr orice în funcție de câtă atenție acordăm aportului de calorii. Am făcut-o astăzi cu banane pentru că mă pregătesc pentru o ruladă lungă. Dacă țineți diete, alegeți un alt fruct, de ex. mere tocate, este și foarte delicios. Și în galerie, iată tot ce nu ați îndrăznit să întrebați până acum.