Post, curățare, detoxifiere

CURĂȚARE RAPIDĂ DETERMINARE ACTUALĂ

Odată cu apropierea primăverii, nu este doar vreme, vrem și noi să ne reînnoim puțin. Începem să ne mișcăm mai intens, petrecând mai mult timp în aer liber, dar cel mai adesea prin schimbarea dietei noastre experimentăm. Dacă cineva nu o atinge, diferitele tendințe îl pot duce foarte ușor în rătăcire. Vom clarifica acum câteva probleme care apar în acest moment.

budapest

THE postul are conținut esențial religios, interpretat de oameni din vocație religioasă. THE scop, purificare fizică, mentală, spirituală. Exclude anumite alimente și băuturi din dietă, care este un sacrificiu pentru a-i apropia pe credincioși de Dumnezeu. Practic conform învățăturii celei mai răspândite biserici creștine din țara noastră interzicerea consumului de carne vinerea în perioada de 40 de zile anterioară Paștelui mijloace. Desigur, pot exista forme mai severe de acest lucru, cum ar fi atunci când nu mâncați carne timp de 40 de zile. THE de fapt, nu este nimic în neregulă cu „lipsa de carne” o dată pe săptămână. În perioada non-rapidă, o astfel de zi poate avea loc pe tot parcursul anului, dacă acea zi o cantitate și o compoziție adecvate de proteine ​​complete (1) consumăm. Acest astfel încât să putem realiza, dacă cu lapte, înlocuim carnea cu ouă și produse lactate –Aceste sunt proteine ​​complete- sau legumele, cerealele, semințele oleaginoase și leguminoasele uscate sunt bine împerecheate, și astfel mâncarea noastră este deja completă (2). Să vedem câteva exemple:

• Prune iaurtul natural

• Supă cremă de dovleac cu semințe de dovleac prăjite

• Hamburger fulg de năut-susan-brânză cheddar-cartofi

• Tagliatele de roșii uscate cu spanac cremos

• Brownie de nucă cu sifon de vanilie

• Măr copt umplut cu caș de semințe de rodie-chia

Trebuie să pun asta nu toată lumea poate să postească. Există soiuri mai stricte atunci când fie limitează consumul de alimente, băuturi suplimentare, fie perioada care poate fi petrecută mâncând. Aceste copii (Sub 14 ani), femeile însărcinate, mamele care alăptează, vârstnicii, bolnavii de cancer, bolnavii cronici (de exemplu, diabet), insuficiență cardiacă, pacienții cu diferite afecțiuni psihiatrice nu ar trebui să efectueze. Oamenii normali au și regula că în caz de cure mai lungi de 3 zile, cu un specialist comunica (medic de familie, gastroenterolog).

Mulți oameni cred că sfârșitul iernii pentru detoxifiere au nevoie de el, dar sunt cei care fac o astfel de vindecare de mai multe ori pe an pentru a-și curăța corpul de substanțe toxice acumulate. Cu adevărat cura de detoxifiere ca atare nu este. THE corpul nostru în mod constant detoxifică, diferite organe (plămâni, ficat, rinichi), sisteme de organe (sistem limfatic, piele, sistem digestiv) propriul mecanism de detoxifiere, care este permanent. Ne putem ajuta organizația doar în acest sens. Daca asta respectăm regulile de bază ale unui stil de viață sănătos, deja am făcut multe pentru a ne detoxifica automat corpurile. Să vedem câteva exemple:

• Bea mai mult (este necesar un aport de lichid 2,5-3 l pe zi, în principal apă minerală necarbogazoasă sau apă filtrată de la robinet)

• Consumați mai multe legume și fructe (ar trebui să mâncați 500 g pe zi separat)

• Plimbare în aer liber (minim 30 de minute pe zi)

• Mutați-vă (deja 3 × 45 de minute pe săptămână este eficient)

• Evitați consumul excesiv de alcool (cantitatea maximă zilnică pentru femei este de 1 dl de vin/3 dl de bere/3 cl de concentrat, pentru bărbați 2 dl de vin/5 dl de bere/5 cl de concentrat)

• Evitați alimentele grele prăjite, prea condimentate și grele

(1) proteină completă (conține toți aminoacizii în cantitatea și compoziția potrivite)

(2) complementare (cel mai frecvent proteine, asocierea alimentelor în funcție de eliberarea compoziției adecvate de aminoacizi)

(3) leac pentru suc (consumul de legume și fructe numai sub formă lichidă)

(4) zile de fructe (numai consum de fructe, crude/prăjite/fierte/amestecate)

(5) dieta crudă solidă (consum de fructe și legume)

(6) dieta crudă extinsă (pe lângă legume și fructe, sunt permise făină de secară integrală, cartofi curățați)

Ai căuta mai multe sfaturi? Vrei să mănânci sănătos și să primești ajutor profesional pentru asta? Apoi aplică și tu!
https://moderndietetika.com/

Dacă sunt interesat, vă rugăm să furnizați informațiile dvs. de contact folosind formularul de mai jos și vă voi contacta în termen de o zi lucrătoare!

Permiteți-mi să vă ajut să creați o dietă personalizată, individuală!

Nu există nicio obligație de a vă contacta.