Postul periodic. A auzit cineva de ea, a făcut-o/o face? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Citiți acest lucru și puneți-vă masa în consecință. De asemenea, include o probă de dietă:

altă parte

Oricum, l-am citit doar astăzi pentru că ieri nu am avut prea mult timp și trebuie să spun că am fost convins. Deși nu am primit un răspuns la întrebarea mea, poate că va trebui să renunț la această idee.

Și atunci ce ai recomanda? Când, cât, ce ar trebui să mănânc? Vreau să slăbesc 25-26 de lire sterline.

Da. Și nici tu nu ai dreptate, pentru că, deși sunt leneș, cred că totul de la Update este doar un marketing fals!:)

Vezi articolul despre postul periodic, nu există un plan de antrenament în el, ci doar cel mai nou articol de deasupra acestuia.

Cred că este o atitudine tipică feminină, deoarece este experiența mea că, dacă le pui un articol bun sau scrii în fața nasului despre ceea ce ar trebui să facă, să zicem, pentru a arde grăsimi, nu vor putea să-l citească. Mai degrabă dădeau peste ceva stupid decât, să zicem, dieta cu supă de varză, pentru că era mai simplu formulat: „Mănâncă supă de varză în fiecare zi timp de două săptămâni!

La nivel de hobby, am făcut culturism de mult timp, mă ocup de nutriția legată de acesta și mă antrenez pe subiect într-un mod autodidact, mult mai profund și mai temeinic decât media.

Oricum, ești culturist, medic, antrenor sau ceva de genul? Ai ceva de-a face cu asta, sau doar o spui pe baza a ceea ce ai citit?

(Nu întreb cu intenții rele, mă interesează serios, doar că totul pe internet este diferit.)

Gresesti. Nu generalizați, este un lucru foarte rău. Da, sunt leneș, dar de ce ar fi aceasta o „atitudine tipică feminină”? Vă rog să-mi explicați dacă credeți că sunt chiar 2 pagini, vă promit că o voi citi!

Oricum, m-am uitat în el, dar am văzut un plan de antrenament peste tot și nu am nevoie de el, dar acum, când îți ceri atât de frumos, voi arunca o privire atentă.!

Multumesc din nou!:)

De fapt, încă mă întrebam ce se întâmplă dacă urmez această dietă războinică până când slăbesc, adică aproximativ un an. Și apoi mă întorc la dieta mea normală, care este cam la fel pentru mine, să zicem, puține mic dejun și prânz?! Nu mă voi îngrășa și nu voi suporta corpul meu?

Iată un articol bun despre postul periodic:

Din aceasta, puteți afla adevărul dacă este cu adevărat eficient.

Câștiguri: 16 ore 0kcal, 8 ore supraalimentare. (Cu femeile pe care le-am citit sunt mai permisive, acolo 14/10.:)

Mai degrabă, este utilizat de sportivi, planificând cu atenție raportul de nutrienți utilizat pentru supraalimentare, care este diferit în zilele de antrenament și odihnă.

Dieta războinicilor, pe de altă parte, este de 20 de ore de post ghidat (legume crude permise, fructe, proteine ​​ușoare - de exemplu iaurt, chefir) și 4 ore de supraalimentare, cu 3 reguli de ordine foarte simple. Sportul este, de asemenea, benefic pentru acest lucru, iar efectele benefice ale postului sunt valabile și aici.

Nu am experiență cu leangains, mi se pare cam dur să nu fac nimic deloc până la 16:00.

Încă nu există prea multe despre războinic:), dar asta este pozitiv.

A fost un forum aici și există un grup pe fb (puteți citi efectul) . acesta este celălalt avantaj că este mai răspândit în Ungaria, cartea este și ea acolo ... etc.

Cu toate acestea, punctul este de aprox. La fel, cred că și efectul, permiteți-vă doar timp pentru a comuta, dacă este necesar, obișnuiți-vă treptat (deși există unele pe care nu le purtați deloc:).

Sper să pot ajuta.

Acest „mâncați cât aveți” este într-adevăr o comandă evolutivă pentru corp și, pe de altă parte, există, pe măsură ce scrieți, influența nemiloasă a subconștientului cu reclame, cu un „stil de viață” definit., .

Oricum, am scris că am făcut asta. Așa că a durat doar o săptămână, mi-am dat seama că am mâncat cumva mai mult în zilele de mâncare decât am vrut să compensez și zilele lipsă.

În caz contrar, este mai ușor să faci un post lung (2 săptămâni de post a fost cel mai lung pe care l-am făcut vreodată) decât să te gândești la un astfel de post întrerupt.

Sunt un tip, deci nu este potrivit pentru nimic.

acest lucru demonstrează că nu sunt în stare să urmez această masă rapidă. ar fi frumos, dar nu merge.

într-adevăr, în cursul evoluției, așa au trăit strămoșii noștri de la începuturile cunoscute până acum. odată ce au mâncat (ceva) odată nu au făcut . nu acesta din urmă a fost de mai multe ori. știind acest lucru, credem că va merge, pentru că strămoșii noștri au o sută de mii de ani de rutină în foamete. nu, din păcate, nu merge. în film, în publicitate, vântul aduce de la vecin mirosul de ardei umpluți delicioși, părți prăjite, gulaș de fasole etc. nosa din stomac vine semnalul, direcția către ventricul.

civilizația este însoțită de marea posibilitate de a mânca (mulți) și, subconștient, de nemilosul semnului evolutiv: mâncați atâta timp cât aveți.

ei bine e nevoie de puterea voinței al naibii.nu am.dieta, am doar 4 kilograme de exces de care nu pot scăpa. ei bine, post. ei bine, nu merge. niciodată să nu mori de foame!

oricine are puterea de a muri de foame, mă plec înainte cu respect. pentru că un personaj . eu nu.

Am făcut „10in2” în același timp. 1 = mâncat, 0 = post în2 = faceți acest lucru în 2 zile.

Deci, într-o zi cineva mănâncă, într-o zi nu.

Este nevoie de putere, rezultatul este vizibil după 3-4 săptămâni.

Șefii cuplului meu au slăbit aproape 20 de lire sterline în 3 luni, aprox. Arăta cu 10 ani mai tânăr. Deci reducerea oxidării are și un efect de întinerire.

Bernard Ludwig a fondat această tendință în Austria, o urmărește de șase ani și nu vrea să renunțe.

Da. As avea o ora de mancat:)

Dar nu o voi face. Mă străduiesc să mănânc cât mai puțin timp acid.

Postesc aproape în fiecare zi. Dieta războinicului. E așa ceva?