Este posibil să slăbești fără pâine?

Întrebarea, atunci, este dacă putem slăbi dacă lăsăm pâinea. Raspunsul este nu. Nenumărate exemple demonstrează că părăsirea pâinii, dar consumul multor alimente grase pline de carbohidrați nu duce la pierderea în greutate. Mai degrabă, ar trebui să fim atenți la înlocuirea produselor de panificație din făină albă cu cereale integrale. În plus, nu strică să fii atent la dulciuri. Parola: exact așa! Deci, să nu lăsăm pâinea, ci să o schimbăm calitativ. De asemenea, nu strică să promiți că vei include mâncare „de pâine” doar de 1-2 ori pe zi. După un timp ne obișnuim și nu vrem ca pâinea să „lire”. Ideea este că 70 g de pâine pot fi incluse în dietă cu o singură masă, trebuie doar să fie incluse în aportul caloric zilnic. Desigur, nu contează ce ungem sau mâncăm. Desigur, mâncăm cât mai variat și nu este necesar să lăsăm pâinea, mai ales dacă este sănătoasă (grâu integral, secară, slăbire).