Poți fugi gratuit aici, la Budapesta! În imagini 8 piese în natură
Alergatul este cel mai simplu sport existent, care necesită doar un pantof de alergare bun și o anumită determinare.
Dacă vă place să faceți jogging, dar nu știți unde să găsiți terenul potrivit în capitală, vă vom ajuta.
Beneficiile alergării pentru sănătate
Dacă vrei să scapi de câteva kilograme de exces, alergarea este cea mai bună alegere pentru tine, deoarece te ajută să arzi grăsimile prin antrenament cardio, plus că îți modelează efectiv mușchii corpului. Esența mișcărilor cardio-similare este că acestea vă cresc ritmul cardiac într-un timp scurt, corpul dvs. se încălzește, metabolismul se învârte și procesele de ardere a grăsimilor încep.
Marele avantaj al alergării este că nu aveți nevoie de niciun echipament special, ci doar de un pantof de alergare bun - dar ar trebui să investiți în el pentru sănătatea articulațiilor.
Alergarea crește capacitatea de absorbție a oxigenului plămânilor, îmbunătățește flexibilitatea vasculară, crește capacitatea vitală și îmbunătățește funcția pompei cardiace și metabolismul. Cu alergarea regulată, aveți șanse mai mari de boli cronice, cum ar fi probleme circulatorii sau leziuni canceroase.
Aici puteți alerga gratuit la Budapesta!
Dacă vă scutiți articulațiile și nu doriți să alergați pe beton, răsfoiți galeria de mai jos și aflați despre locurile din Budapesta unde puteți face jogging gratuit pe pistă sau în natură.
- În imagini 10 săli de sport gratuite din Budapesta de la Népliget la Óbuda - Dieting Femina
- Yoga de slăbire prezintă în imagini 6 asane pentru o digestie mai rapidă - Dieting Femina
- Tampoanele de grăsime abdominală sunt, de asemenea, ilustrate cu cele mai bune 6 supe de slăbire - Dieting Femina
- Tampoane de grăsime abdominale, de asemenea, împotriva imaginilor celor mai eficiente 6 supe de slăbire - Dieting Femina
- Gy nu îngrășează în imaginile de Paște 7 delicatese de slăbit pentru vacanță - Dieting Femina