Astfel puteți pierde în greutate fără dietă și exerciții fizice - sfaturi super simple

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

pierde

Dacă vrei doar să-ți iei adio de la câteva kilograme în plus, nu trebuie neapărat să te chinui cu o dietă strictă sau să transpiri ore în șir la sală. Dacă scăderea în greutate este obiectivul, atunci următoarele sfaturi pot fi un plus excelent în dieta ta.

Un pahar mare de apă înainte de fiecare masă - Te ajută să te simți plin de mai puțină mâncare, astfel încât să poți preveni supraalimentarea. De asemenea, promovează hidratarea.

Modificări minore ale capturilor - Schimbați sosul Thousand Island cu sos de oțet balsamic pe salată și ați economisit deja cel puțin 80 de calorii! Puteți obține un rezultat similar dacă mâncați doar fructe proaspete în loc de fructe uscate.

În loc de desert de ciocolată neagră „În loc de un desert complet după prânz, sub formă de înghețată sau prăjituri, ar fi mai bine să primiți unul sau două zaruri de ciocolată. Vedeți, în câteva momente vă veți alunga pofta de dulciuri.

Rămâneți la porții „Nu trebuie să fii atent la ceea ce mănânci, dar fii atent la cât de mult”. Alegeți un castron care va fi standard de acum înainte și mâncați din el la fiecare masă principală. Măsurați ce să mâncați în avans, nu luați gustări dintr-o pungă!

Mutați-vă mai mult - Nu ne gândim acum la sală! Coborâți mai întâi din tramvai și mergeți mai mult sau urcați scările de mai multe ori pe parcursul zilei - nici măcar nu v-ați gândi cât de mult contează!

Dormi mai mult - Lipsa somnului vă poate sabota întreaga dietă. Și dacă nu țineți dietă, acesta este cel mai ușor lucru pe care îl puteți face pentru a vă menține slăbiciunea. Somnul relaxant este esențial pentru un metabolism care funcționează bine, așa că nu-ți pare rău pentru tine!