Potrivit psihologului, aproape optzeci la sută din jurămintele de Anul Nou sunt sortite morții

La Anul Nou, ideea schimbării este exprimată în toată lumea. Sălile de sport se umplu, petele de nicotină se epuizează în cantități industriale și toată lumea se apucă pe calea spre schimbare către obiectivul râvnit pe care și l-au propus. Cu toate acestea, doar câțiva reușesc să îndeplinească promisiunile făcute iresponsabil, motiv pentru care, în multe cazuri, răspunderea nu este doar așteptările nerealiste.

Căzând în starea de ebrietate a vacanței, aproape toată lumea se simte invincibilă și, în compania unui pahar de șampanie sau a altor sucuri alcoolice, își stabilește uneori obiective imposibil de realizat fără o planificare adecvată.

„Aproape optzeci la sută din rezoluțiile de Anul Nou sunt sortite morții. Jurămintele pe care le facem cu un pahar de șampanie în mâini sunt doar cuvinte goale. Sunt greu de respectat, deoarece nu sunt precedate de planificarea modului în care putem atinge aceste obiective. Formulăm un obiectiv pe care nu am reușit să-l atingem de ani de zile ”

- Gábor Makai, psiholog clinic și psihoterapeut, a declarat pentru hirado.hu.

În ajunul Anului Nou, cele mai populare jurăminte sunt exercițiula, masăcătre și pasiuni nocivesunt legați de renunțare. Problema nu este că oamenii vor să se schimbe, ci că nu o fac în modul corect.

„Există un fel de convingere superstițioasă că jurământul care ne lasă gura se va împlini. Simțim o putere magică în această situație că vom putea să punem jos o țigară sau să slăbim. Acestea sunt obiective foarte bune și pot fi atinse, dar nu chiar așa. ”

Multe jurăminte sunt făcute pentru a liniști conștiința

În ajunul Anului Nou, facem bilanțul anului trecut și ne articulăm eșecurile și punctele slabe. Este important să ne confruntăm cu ceea ce vrem să schimbăm este dăunător.

Cu toate acestea, potrivit psihologului, până în martie-aprilie, jurămintele făcute cu ușurință vor fi împinse în fundal. Încercăm la început, dar după un timp ne confruntăm cu faptul că anul trecut nu a funcționat și nu va funcționa acum.

„Știu că este rău, vreau să mă asigur că am făcut totul, am încercat, dar nu a funcționat. Acest eșec, după un timp, nu mai este conștient în noi, nu ne confruntăm cu el, este pur și simplu alungat din viața noastră. Ne înfiorăm să nu experimentăm vinovăția ”

A explicat Gábor Makai.

Succesul poate fi obținut prin planificare conștientă și sub-obiective

„Dacă nu formulăm obiectivul final, ci sub-obiectivele care marchează calea de a ajunge acolo, putem reuși să păstrăm jurământul. De exemplu, nu spun că vreau să slăbesc sau să nu mai mănânc niciodată ciocolată, ci că nu mănânc ciocolată după șase seara sau nu mă duc să fac exerciții de trei ori pe săptămână. "

Psihologul a subliniat.

Pentru a realiza acest lucru, este de asemenea important să nu depunem jurământ în secret, deoarece cei din jurul nostru trebuie să știe că pot ajuta.

„Cel care nu vrea să-și schimbe stilul de viață are și el un rol serios în acest sens. Dacă acceptați și înțelegeți obiectivele noastre, acesta este, de asemenea, un element de susținere. ”

Puterea motivațională a companiei poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra rezultatului

Potrivit lui Gábor Makai, ajută și să încerci să-ți atingi obiectivul singur, dar să-l faci împreună cu cineva. Nu este necesar să facem un jurământ împreună, dar este mai probabil să reușim dacă există cineva în spatele nostru care să ne ajute și să ne sprijine.

În cazul grupurilor de prieteni, pariurile pot fi, de asemenea, o forță motivantă, deoarece nu vrem să pierdem.

„Există o companie în care vrem să ieșim în evidență și dorim ca acestea să fie recunoscute. Există o presiune de grup în acest lucru care ne face să ne adunăm mai bine. Nu doar pariul contează aici, ci că nu rămânem jos ”