În imagini, 7 alimente cu un indice glicemic ridicat care stopează pierderea în greutate
Data, atât uscată, cât și proaspătă, crește rapid nivelul zahărului din sânge. Ignorați-l dacă doriți să slăbiți.
Orezul pufos poate fi considerat o crocantă excelentă a dietei, deoarece conține mai puține calorii decât chipsurile sau floricelele și se satură rapid. Acesta din urmă nu este întâmplător: indicele său glicemic, la fel ca cel al orezului gătit, este foarte mare.
Procesele de procesare, cum ar fi curățarea sau decojirea, măresc indicele glicemic al alimentelor. Astfel, de exemplu, IG al piureului de cartofi este mai mare decât cel al cartofilor fierți.
Dacă foamea te lovește brusc, o poți ușura rapid cu o banană. Cu toate acestea, datorită indicelui glicemic ridicat, citricele care alăptează încetinesc pierderea în greutate. Limitați aportul în timpul dietei la orele de dimineață.
Deși s-ar putea să vă gândiți că muesli, fulgi de ovăz și fulgi de porumb sunt alimentele dietetice perfecte, este bine să știți că alimentele fulgi au un indice glicemic ridicat fără excepție.
De asemenea, nu este recomandat să consumați băuturi răcoritoare și sucuri fibroase - chiar și versiuni 100% - dacă urmați o dietă. Datorită fructozei pe care o conțin, indicele lor glicemic este ridicat. Poate doriți să diluați sucul 100% cu apă minerală - astfel încât să îngrășați mai puțin.
Deși prunele sunt un stimulent digestiv natural datorită sorbitolului pe care îl conțin, deoarece indicele lor glicemic este ridicat, mențineți consumul sub limite stricte în timpul dietei.
- Câte grade sunt în apartamentul tău Obezitatea poate fi cauzată de o temperatură prea ridicată - Dieting Femina
- Îndulcitori de îngrășare - Dieting Femina Xilitol Pierdere în Greutate
- Rutină de slăbire ușoară - Slăbire ușoară - Femina pentru dietă
- În imagini 8 mic dejunuri care se încadrează în gură, care se încadrează în dieta paleodi - Dieting Femina
- Dopamină cu obezitate hormonală - Dietă Femina Pierdere imensă în greutate la șoarece