Poziția noastră vorbește de la sine

Creat: 9 decembrie 2019 14:09

Modificat: 14 decembrie 2020 11:21

Dacă nu compensăm problemele musculo-scheletice cauzate de munca noastră cu mișcarea, gimnasta va fi cel mai probabil în măsură să vă spună ce să căutați.

Suntem suficient de diversi din punct de vedere anatomic în ceea ce privește afacerile noastre. Nu există două coloane asemănătoare și deloc nu contează cât de mult ne-am pus părțile corpului sub sarcină. Dacă nu încărcați unul, puteți provoca cel puțin la fel de multe probleme ca și supraîncărcarea. Lucrul cu mișcările în picioare, în picioare și asimetrice are efecte diferite asupra corpului și posturii noastre. Fiecare ocupație are dezavantajele ei, dar există șanse mari să poată fi prevenite. Și dacă problema este identificată la timp, un turneu vizat poate contracara simptomele. Ildik Farkas, gimnasta Centrului Medical Duna, povestește despre reclamațiile caracteristice fiecărei sesiuni și despre cele mai utile forme de mișcare.

Der kf j s

Masoni, încărcătoare și multe altele Cea mai frecventă plângere a celor care fac muncă fizică este durerea de cap. Datorită numeroaselor ridicări, problemele din jurul șoldurilor, genunchilor și umerilor pot fi, de asemenea, o problemă. Acest lucru este valabil și pentru asistentele medicale din spitale, care se ridică și se îndoaie mult în același timp, iar tensiunea musculară pe tot corpul este frecventă din cauza stresului la locul de muncă. În timpul studiilor, asistentul medical este pregătit în mod corespunzător pentru a mișca corect pacienții, dar în situații neprevăzute, cum ar fi ridicarea unui pacient grav bolnav - acest lucru nu acoperă, astfel încât abraziile sunt frecvente. O gimnastă poate ajuta foarte mult în modul în care pentru a contracara sarcina zilnică. După efectuarea muncii fizice după o consultație ergonomică, se recomandă de obicei un exercițiu de mișcare a întregului corp, concentrându-se asupra coloanei vertebrale și a membrelor.

Dureri de gât și umeri

O problemă obișnuită pentru lucrătorii de birou este așa-numita tetieră pre-poziționată, care duce la supraîncărcarea gâtului, umerilor și brațelor, dar provoacă, de asemenea, probleme în partea inferioară a coloanei vertebrale. Cele de mai sus sunt valabile și pentru șoferii profesioniști, deoarece sedentarismul lor pune probleme similare în cazurile lor. Dacă cineva ucide foarte mult, gimnasta sugerează forme dinamice de mișcare care mișcă întregul corp și îmbunătățesc circulația. Prevenirea poate fi ajutată de un tutorial ergonomic, în timpul căruia puteți învăța postura corectă în timp ce stați. În plus, putem învăța diverse exerciții la domiciliu care contracarează problemele care apar în timpul zilei.

Plângeri ale coloanei vertebrale, dureri în afaceri

Credințe despre răceli - nu doar boala bătrânilor! Apasă aici pentru detalii!

Dacă cineva stă mult în timp ce lucrează, mai devreme sau mai târziu va avea plângeri ale coloanei vertebrale. Dar este, de asemenea, obișnuit să aveți dureri în articulațiile șoldurilor, genunchilor și picioarelor și să purtați problema. Poate fi util să exercitarea coloanei vertebrale condusa de un specialist, dar și sesiunile care mișcă întregul corp pot ajuta foarte mult.

Când să mergi la o sală de sport?

Dacă nu sunteți sigur ce tip de mișcare alegeți sau dacă aveți deja o plângere musculo-scheletică, asigurați-vă că consultați un specialist care va efectua un test de mișcare și va dezvălui problema. Pe baza rezultatelor, el pregătește un plan de management, pe care îl modifică în timp pe baza schimbării stării. Un fizioterapeut este familiarizat cu nenumărate tehnici de atenuare a durerii de aplicare, pentru a îmbunătăți circulația mișcărilor, pentru a crește raza de mișcare și pentru a extinde și întări mușchii.

Poate fi utilă și pentru mame

Fizioterapeutul poate oferi, de asemenea, o mulțime de sfaturi bune pentru mame, deoarece acestea sunt adesea atinse în primul an după nașterea copilului, probleme cu gâtul și aciditatea. Prin urmare, se recomandă să mergeți la o sală de maternitate înainte de zbor, unde nu este mutat doar corpul schimbat, ci sunt prezentate și tehnicile corecte de ridicare.alte abraziuni. După naștere, gimnastica bebeluș-mamă poate fi, de asemenea, o alegere bună, în care mama se poate întări și copilul se poate simți bine. Noile mame au adesea incontinență urinară - exercițiul intim poate fi soluția.

Cu toate acestea, este important să știm asta cu cât tratamentul este mai întârziat, cu atât întâlnirea va fi mai lungă, căci regenerarea nu poate fi grăbită. De exemplu, o soluție completă la o problemă neglijată a umărului poate dura până la un an, dar cu o terapie în timp util, chiar și tratamentul poate fi suficient.