Prin urmare, întregul este sănătos

Creat: 2 octombrie 2017 14:24

este

Modificat: 2 noiembrie 2018, 09:28

Pentru a ne păstra sănătatea, experții recomandă 150 de minute de exerciții fizice moderate sau 75 de minute pe săptămână. Căderea este una dintre cele mai bune alegeri în aproape fiecare grupă de vârstă, deoarece arde nu numai o mulțime de calorii, ci și afaceri.

Funcționează întregul corp

Ne mărește ritmul cardiac fără a ne stresa prea mult corpul. Întărește mușchii, întărește, crește rezistența. Mai mult, nu este plictisitor, deoarece există mai multe tipuri de firimituri din care ne putem alege și ne putem concentra unul pe celălalt grup muscular. De asemenea, are un efect bun asupra circulației noastre, întărește țesutul și, de asemenea, poate ajuta la menținerea sub control a tensiunii arteriale.

Unul dintre marile avantaje ale cenușierii este că întărește atomii, neîncărcând coloana vertebrală.El nu este potrivit pentru toți infractorii și chiar dacă facem o alegere greșită, ne putem agrava starea. Să vedem cum este permis și cum să nu mâncăm cu capul rece.

De asemenea, este recomandat persoanelor cu boli cronice

Căderea este o metodă de antrenament sigură chiar dacă aveți artrită sau suferiți de un fel de frecare, precum și cei care au probleme de afaceri și sunt supraponderali Ar trebui să încercați. De asemenea, este bun pentru astmatici, deoarece ajută la creșterea capacității ugerului, iar exercițiile fizice regulate vă pot ajuta să vă controlați respirația. Nu numai pacienților, ci și femeilor însărcinate li se recomandă să facă mișcare regulată, ceea ce reprezintă o formă sigură de exercițiu pentru ei pe toată perioada sarcinii.

Calorii mari

Cu un ritm cam confortabil puteți arde mai mult de 400 de calorii, iar dacă mâncăm într-un ritm intens pentru aceeași perioadă de timp, înseamnă mai mult de 700 de calorii minus.

Dormim mai bine decât el

Potrivit unui studiu efectuat la persoanele cu insomnie cronică crește în mod regulat termenul de valabilitate și, de asemenea, îmbunătățește calitatea.„Vom fi mai bine și, potrivit cercetărilor, vom putea încetini progresia demenței. Și, desigur, ne ajută să putem gestiona mai bine stresul.