Slăbește în 3 pași - super dietă în 3 etape!

Dacă niciunul dintre tratamente nu a fost utilizat până acum - iată soluția din America.

Toată lumea urmărește asta acum!

Desigur, această practică de casă pierde greața. 2 ingrediente și ameliorare instantanee

Voalul a fost tras dintr-un secret șocant: György Korda a fost împușcat în Dunăre din lipsă de păr, doar din această cauză

Vrei, dar tot nu poți pierde în greutate? Atunci doar noua dietă americană, a cărei esență este reprogramarea metabolismului, poate ajuta aici. Fă-o așa!

Dieta constă în trei etape: digestia (zilele 1 și 2), arderea grăsimilor (zilele 3 și 4) și pierderea în greutate (zilele 5, 6 și 7).

Primul stagiu

În aceste două zile, mâncați multe fructe, cereale integrale, produse de patiserie și, desigur, multe lichide. Aceasta este singura modalitate de a scăpa de zgură și toxine care previn pierderea în greutate.

Mic dejun

Într-o zi:

Bateți 1 albuș de ou cu un vârf de scorțișoară măcinată, apoi adăugați 1 felie de pâine prăjită integrală. Rotiți-l până la ou bej. Încălziți o tigaie acoperită și apoi prăjiți pâinea roz pe ambele părți fără grăsime. Între timp, curățați și tăiați un măr în articole, frecați-l subțire cu lămâie, amestecați împreună cu zahăr vanilat și lingura deasupra pâinii.

Ziua 2: Mănâncă pâinea prăjită acum (în loc de măr) cu 2 linguri de gem de prune cu conținut scăzut de zahăr.

Ora zece (ambele zile):

Un ochi de mango, papaya sau grapefruit roz

Masa de pranz

Ziua 1: Sandwich de pui

Tăiați 10 felii de file de piept de pui în două felii, apoi prăjiți-le în lingurițe de ulei până când este roșu frumos pe fiecare parte. Între timp, sărăm ușor, piper și, când ați terminat, scoateți-l din tigaie și lăsați-l să se răcească. Tăiați două pâini integrale subțiri. Peste ușor cu muștar. Puneți una dintre cărnile pe ea. Presărați rucola și apoi înconjurați roșiile pe ea. Puneți cealaltă felie de carne pe ea și, în cele din urmă, a doua felie de pâine.

Ziua 2: prăjiți două felii slabe de porc în loc de pui.

Gustare (ambele zile):

Masa de seara

Ziua 1: tocană de ananas

Se fierbe 1 dl de apă ușor sărată și se adaugă 4 dkg de orez sălbatic. Se lasă să stea 20 de minute, apoi se strecoară. Între timp, curățați și tăiați 10 praz decaf, 4 roșii cherry și 2 felii de ananas (conserva fără zahăr este, de asemenea, bună). Spălați și înmuiați 10 piepturi de curcan deca, tăiați în benzi. Aruncați carnea peste o linguriță de ulei și prăjiți până se albesc. Sare ușor, piper și apoi scoate-l din tigaie. Pune prazul în suc, după câteva minute adaugă ananasul, apoi o lingură de smântână. Apoi introduceți carnea și orezul.

Ziua 2: Gatiti pastele tari in loc de orez.

A doua faza

Pentru a face acest lucru, puteți consuma 1.200 de calorii pe zi, cu o mulțime de proteine. Din acesta din urmă, puteți câștiga energie pentru arderea grăsimilor. Și multe legume împiedică corpul să devină acid.

Mic dejun

Ziua 3: Ouă de ciuperci

Feliați ușor 5 dkg de ciuperci. Tăiați 1 ceapă de cap. Bateți 2 ouă cu sare și piper. Topiți o linguriță de unt, prăjiți ciupercile și ceapa în ea, apoi prăjiți ouăle amestecate gata.

Ziua 4: Coaceți cu roșii tăiate cubulețe în loc de ciuperci.

Ora zece

5 dkg piept de curcan și 15 dkg castravete de șarpe, feliat

Masa de pranz

Ziua 3: Ton umplut cu roșii

Tăiați 3 pălării de roșii medii, scoateți interiorul cu o lingură ascuțită și tăiați pe o scândură. Se picură 15 dkg de conserve de ton și se zdrobește cu o furculiță. Tocăm 1 ceapă de cap și amestecăm cu peștele și câteva picături de lămâie și 2/3 cană de iaurt. Sare și piper ușor. Umpleți roșiile și plantați pălăriile deasupra.

Ziua 4: Umpleți 2 ardei cu carne roșie în loc de roșii.

Gustare (ambele zile):

Un avocado mai mare, piperat ușor.

Masa de seara

Ziua 3: Sunca picanta cu broccoli

Luați 30 de kg de broccoli pentru trandafiri și fierbeți în apă ușor sărată. Tăiați 1 felie de șuncă gătită groasă de deget, tăiați marginea grasă. Încălziți un amestec de condimente pe placul dvs. pe o linguriță de ulei și amestecați-l în șuncă. Se ornează cu broccoli filtrat.

Ziua 4: Se ornează cu fasole în loc de broccoli.

A treia etapă

Odată ce începeți să ardeți grăsimi, veți avea nevoie de mai puțină energie și, desigur, de grăsimi sănătoase. Deci, mâncați avocado, ulei de măsline și nuci.

Mic dejun

Ziua 5: Paine prajita cu oua prajite

Încălziți o linguriță de ulei de măsline într-o tigaie acoperită. Coaceți 1 ou mai mare ou prăjit. Sare și piper după bunul plac. Prajeste cu 1 felie de paine prajita integrala. Scurgeți puțin ulei de măsline pe el, glisați oul peste el. Se presară cu arpagic tocat mărunt.

Zilele 6 și 7: Gătiți ouă tari într-o zi și ouă amestecate în următoarea.

Ora zece (toate cele trei zile):

O crenguță de morcovi în cerc și 15 dkg de cremă naturală de brânză de vaci.

Masa de pranz

Ziua 5: Salată de avocado

Rupe o salată mică într-un castron. Aruncați 8 roșii cherry pe jumătate. Curățați un mic avocado, scoateți-i semințele, riscați-i carnea. Stropiți cu puțină lămâie proaspătă și rotiți pentru a preveni rumenirea. Pune-l pe salată. Tăiați 10 dkg de file de piept de pui în fâșii și prăjiți-le într-o linguriță de ulei până când este roșu. Între timp, sare și piper. Presară deasupra castronului de salată. Dacă este necesar, condimentați cu sare, piper și câteva picături de oțet balsamic.

Zilele 6 și 7: Se prepară cu diferite salate, cum ar fi rucola sau salată verde mixtă.

Gustare (toate cele trei zile):

15 ochi migdale

Masa de seara

Ziua 5: Frigarui de Turcia

Fierbeți 3 dkg de orez brun gătit în 1 dl de apă ușor sărată. Tăiați un ardei roșu și un galben în jumătate. Tăiați unul în cuburi mai mici și celălalt în cuburi mai mari. Feliați o ceapă mică. Tăiați 12 dkg file de piept de curcan în cuburi mai mari. Trageți alternativ ingredientele pe un ac de carne mai mare sau pe un stick de buclă înmuiat. Încălziți o linguriță de ulei și prăjiți frigaruile din jur. Între timp, sare și piper. Apoi amestecați orezul aburit cu puțin piure de roșii și ardeiul roșu măcinat, puneți-l lângă carne și încălziți-l împreună.

Zilele 6 și 7: În loc de orez, faceți-l cu dovlecei și apoi roșii prăjite.